こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナーの
小林ゆりこです！
私たちは、
相手が期待通りに動いてくれないときって
イライラしますよね？
「なんで？どうして？
」と怒りを感じます(>_<)
たとえば
頼んだ仕事をやって欲しい
成果を出して欲しいとか、
そのやり方とか、やる姿勢に
不満を感じたりもします。
または、
もっと大事にしてほしい
礼儀正しくしてほしい
認めて欲しい、優しくしてほしい…などなど
行動や態度に不満を持つこともあります。
思うようにならない相手にたいして、
／
手抜きをしているんじゃないの？
ほんとにやる気があるの？
自分のことを嫌いだから？
性格が悪いの？
＼
などなど、
いろんな解釈が頭を巡ります。
相手からしたら、本当は
ただできないだけかもしれないし、
その気にならないのかもしれない。
はたまた、
その人にとって必要性がないからかもしれません。
まあ、相手には相手の理由があるかもしれませんが、
相手に不満があるときって
相手の都合なんて考えてられないですよね。
とてもじゃないけど受け入れられないです
とにかく
／
ちゃんとやってほしい！
もっとこうしてほしい！
＼
っていうイライラMAX(笑)
私は以前、娘にたいしても
部屋を片付けてほしい！
たまには家事を手伝ってほしい！
ちゃんと「ありがとう」と言ってほしい！
とか…
娘のやることなすことイライラしてたんです(笑)
とにかく
イライラを抑えるのに必死でした
いや、抑えきれず
イライラ臭をまき散らしていたかもしれません(笑)
こういった場合の感情や思考を
なるべく自分のダメージが最小限になるように
扱えたらいいと思いませんか？
マインド再構築メソッドは
「相手には相手の都合がある」なんていいません。
そうやって無理やり納得させても
一時的にすぎないからです。
ネガティブさんは
／
またイライラしてしまった！
イライラをなくしたい！
＼
と、思っています。
「イライラしてしまう自分はダメだ」と
自己否定が強いんですね。
ですが、
人間生きていれば思うようにいかないことだらけ
日常の中でイライラをなくすなんて
到底無理な話ですよね。
なくすことはできなくても
イライラする自分と
うまく付き合っていけるようになるといいと思いませんか？
そうなると、イライラしている自分を責めなくなるし、
自分のイライラがさほど気にならなくなります。
結果的に、
相手が思うように動いてくれなくても、
自分へのダメージが最小限に抑えられるんですね(^^)
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