こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナーの
小林ゆりこです！
私達が感じたくないものの一つ「後悔」
「後悔」って、
「ああすれば良かった、こうすれば良かった」と
後から物事を悔いることで…
できれば避けていきたいですよね。
私も最近すごく後悔する出来事があったんです。
一生に一度あるかないかの大事な場面で
他人を優先してしまい、
娘を傷つけてしまいました
後から娘に言われて気づくという始末…。
自分ではあまりにも自然で気づけないんです！
もうまったくの無意識です
「癖」って怖いなあとゾッとしましたし、
そりゃもう後悔しまくりでした
できるなら、もう一度あの場面に
時間を戻したいと何度も思いました。
うまくいった場合を
何度もシミュレーションしました。
本当だったらこうしてあげられたのに…って。
“後悔先に立たず”という諺もありますが、
後悔してもどうにも取り戻せないものと
頭で分かっていても執着心が勝ってしまいます。
そして、そんな自分をひどく責めてしまいます。
クライアントさんと接していて、
怒りや嫉妬と共に嫌な感情トップ３に入るのが「後悔」なんです。
この気持ちと上手に付き合えるようになるのが
マインド再構築メソッドなんですね。
後悔って、なぜこんなに苦しいのかといえば、
それはもう過去は取り戻せないからなんです。
その時、意識は“今”ではなく、
過去の中で生きています。
今回の私のように
「あの時こうしていれば・・・」
という思いから、過去の出来事を繰り返し思い出し、
別のアプローチをシミュレーションし、
そして、何度も湧き上がってくる
自責の念に駆られてしまいます。
／
考えるのをやめよう！
今を生きよう！
いい気分になることをしよう！
＼
というものでもないんです。
今回の私の後悔は
「分かっていたのにしなかった」
「できるのにやらなかった」という思いです。
「もっとこうしてあげたら・・・」
「ちゃんとああしてあげられたら・・・」と、
本当はできるはずの自分なのにそうしなかった。
だからすご～く悔しいし、
自分に腹が立つんです。
実はこれって最大の後悔なんです。
でも意外と、後悔していることの多くは、
きちんとその事実を受け入れられていないことが多いのです。
マインド再構築メソッドは
こちらからクライアントさんの
過去のお話を伺うことはありませんが、
必要であれば過去に向き合っていただく場合もあります。
クライアントさんにとっては、
できれば避けて通りたいと思われるかもしれないんですが、
実はそこから目を逸らすために
「後悔」が使われていることがあるんですね。
逆に言えば、
そこできちんと過去ではなく、
今に向き合うことができるようになれば、
後悔の念からも脱却できるようになります。
つまりそれは過去のしがらみから
自分を解き放つことであり、
過去の苦しみから自由になることでもあるんです。
今回の後悔した出来事にたいして、
私はこの事実を受け入れ、
そして娘に対しても自分に対しても
謙虚な気持ちで向き合うことができたんです。
そうやって自分で立て直していけたんですね。
後悔や失敗のない人生なんてありません。
大切なのは、後悔して落ち込み、
自分を責めてしまうことから、
いかに自分で立て直していけるかなのです。
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