こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナーの
小林ゆりこです！
先日、2年前に卒業された
クライアントのSさんと
お話する機会がありました。
驚いたのは、
当初のSさんとは
まるで別人のようだったんです
ネガティブ解消トレーニングを
始められた当初は、
いわゆるパニック障害のような
症状をお持ちでした。
私はこの〝パニック”という表現は
なんだか重症みたいで
あまり好きではないんですが…。
家から出るのがこわい。
また発作が起きたらどうしよう！
といった予期不安で緊張してしまう。
そんな症状をお持ちでした。
ですが、2年経過した現在は
お買い物も運転も
躊躇なくできていらっしゃいます
いまでも一瞬不安はよぎるそうです。
でも自分で不安を
大きくしないでいられるのです。
そしていまは
運動することがとても気持ちいいそうなんです。
毎日片道４キロ歩いて
往復８キロ！
時間にして１時間だそうです！
すごいですよね(*ﾟ0ﾟ)
高台にある展望台まで
長い階段を上ることもあるそうです。
あの頃のSさんからは想像もつきません！
「たぶんこれが本来の私だと思います」
とおっしゃるSさん。
以前のしんどいときは、
運動はいいとわかっていても
とてもそんな余裕はなかったとのこと。
いまは心に余裕ができて
コロナでの自粛生活を
ダイエットも兼ねてチャンスと捉え、
運動を始められたそうです。
一度歩くと
気持ちいいー！！
と感じ、また歩こう！となるのだそう。
自分が心地よく歩くために、
ユニフォームも
カラフルなレインボーTシャツを選んだり、
お化粧をし、手作りのピアスをされて、、
誰のためでもない、
ただ自分が気持ちいいから。
自分がご機嫌でいられるから♡
運動と脳の関係は
科学的にも立証されていて、
気持ちを落ち着かせたり、
鬱のような症状には
薬よりも効果があったり、
ホルモンバランスの乱れを
軽減させたり、
いいこと尽くめなんですね(^^)
心に余裕ができてきたのでしょう？
それはまず、
どうにもならないことを
どうにかしようとしなくなった
からなんです。
そう、
“あきらめた”のです。
自分ではコントロールできない
様々な症状を
無くそう
やめよう
と、そこにエネルギーを注ぐことをやめたのです。
海で溺れたときって
ジタバタすると余計沈んじゃいますよね。
でも、「あーもう無理ーー！！」
って、身をまかせると
一旦沈みますが
フッと浮いてくるものです。
そんな感じです(^^)
そのエネルギーを他へ向けたのです。
オシャレなSさんは当初、
「毎日お化粧をする」
という、
その時の自分ができそうなことを
始められたんですね。
そこから一つ一つ
一進一退を繰り返しながら
できることを増やしていかれました。
全然興味もなかったピアス作りや、
好きな歌手ができて、
コミュニティでつながりを持たれたりと、
人との繋がりも
回復に大きな作用があると思います。
症状そのものにアプローチするより
はるかに効果的なのです。
しかし、
運動が良いと頭でわかっていても
症状がキツいと
なかなか気持ちが追いつきませんよね。
マインド再構築メソッドでは
良いと言われることでも
いきなり「やりましょう！」とは言いません。
自分の人生を
自分で選択、決断できる。
自分のちょうど良いを
自分で選べる。
当然のようですが、
ネガティブさんにはなかなか難しいことなのです。
それにはやはりSさんのように、
段階を踏んでいくことが大切なんですね。
食事面でも整ってきたというSさん！
コロナが落ち着く頃には
ダイエットの目標を達成できているかもしれませんね(^^♪︎
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