こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナーの
小林ゆりこです！
皆さん、どんなクリスマスを送られていますか？
現在トレーニング中のRさんが、
素敵なお写真を送ってくださいました。
豪華で力強さのあるツリーですよね。
私もお出かけしたくなります♡
他にもたくさんの
写真や動画をくださった皆さま、
本当にありがとうございました。
おかげさまで幸せなイブを
過ごすことができました
さて、今日はクライアントのRさんの
トレーニングの様子をご紹介します。
★最近こんなご報告を下さいました。
↓↓↓
嬉しいですね♪
Rさん、明らかに行動する力がついてきました。
ネガティブ思考に乗っ取られて、
気分が塞いで何もできない。
やる気が起きない。
どうせ何やったってムダなんじゃないか。
という負のスパイラルに陥っていたRさん。
いま、少しずつ行動が
スムーズだと感じられています。
あれだけ行動できなかったRさんが、
なぜ変化を起こせたのか。
それは
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自分に何が起きているのか
いまどんな状態なのか
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を正しく理解されたからです。
ただやみくもに
行動を変えただけではないんですね。
脳の中で何が起きているか、
思考のメカニズムを理解することで、
私の性格の問題じゃないんだ！
私が悪いわけじゃなかったんだ！
と、自分を責めることが格段に減ってきます。
極端な思考に支配されて、
不安や自分に対する怒りなどで
自分にダメ出しをしていた時より、
物事の見方、とらえ方に
幅が持てるようになるわけです。
そうなると、
次にくる感情ってどうなると思いますか？
以前より不安が減った
怒りが小さくなった
安心な気がする
そうおっしゃいます。
必然的に、
ちょっと動いてみようかな。
動けそうな気がする。
あれをやってみようかな。
これならできるかも。
最初の小さな小さな一歩が
踏み出せるわけです
その一歩に
1秒でも1分でも
気持ちいい
気分がいい
を感じることができたなら
その感覚を大事にしていただきたいのです。
Rさんは不安な感情がありながらも、
気持ちいい
気分がいい
を少しずつ積み上げてこられたのです。
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同じことをやっても
なんか質が違うような…
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と、感じられているのは、
生き方自体が受け身の姿勢から
主体的な姿勢に変化されているから。
ネガティブ思考の方は
いつも気持ちが塞いでいるため
五感が鈍くなりがちです。
Rさんのように
思考のメカニズムを理解し、
美味しい
楽しい
気持ちいい
を少しずつでも感じていくことで、
脳に新しい回路が繋がっていきます。
これを継続できるようになると
どうなっていくでしょうね。
これが【コントロール感覚】です。
不安にたいして
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自分でコントロールできる！
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という、
たしかな【安心感を自分で作っていく】
ことができるんですね。
自分の人生なんです。
誰も変わってくれません。
あなたも自分の人生を
自分で立て直していける力をつけていきませんか？
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受けても苦しかった私が
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