こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナーの
小林ゆりこです！
先日、オンラインセミナーを
受講された方がおっしゃいました。
「私って、人から見たら
大丈夫そうに見えるみたいです」
「私ばっかり一生懸命で、
家族はのん気にしているんです。
それってひどくないですか？」
これ、すごーくわかります！
私もずっとそう感じていました。
ネガティブ思考の方は、
ほんとに真面目な方ばかり。
周りの空気を察知しながら、
せわしなく動きます。
気遣いも素晴らしい！
主婦の方でも、
「私がなんとかしなきゃ！」と、
まるで一家の大黒柱のように、
一人で背負って頑張り続けてしまいます。
最終的に
「私がこんなに必死なのに
家族は全然知らん顔
」
という怒りの中にも
実は【孤独感】を感じておられます。
その孤独感がネガティブな感情を生み出し、
ストレスとなり、現実をマイナスな方向へ
引っ張っているように感じます。
孤独って
とてつもなくツライです。
相手と一緒にいるようで、いない感じ。
相手の愛情を感じられないから、
一緒にいればいるほど寂しくなる。
一緒にいればいるほど孤独になる。
私はいつもそんな感覚でした。
現実がうまくいかないのは
家族がうまくいかないのは、
すべて自分の力不足だからと、
不満を感じながらも
どこかで自分を責めていませんか？
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ちゃんとできない自分が嫌。
しっかりしなきゃ！
家族に負担をかけてはいないか。
いつもそんな思考でいると、
自分の気持ちをみてあげることなんてできないですよね。
自分を許すことも、
「よくやってるよね」と、
労うこともできないですよね。
家族や周囲の関係を
うまくやっていきたいと思うのは当然ですが、
ただ闇雲に突っ走ってしまって自爆しちゃっていませんか？
それよりも前に、
「自分自身との関係がうまくいっているかどうか」なんです。
あなたは自分のこと、どう思っていますか？
そこをしっかり見つめ直して初めて、
周囲を冷静に見つめることができるのです。
【自分との関係】をしっかり構築していきます。
起きた出来事によって崩れたりしない。
たとえ一瞬崩れても
また自分で整えていける。
自分を信頼できるから、
いつのまにか孤独感が消えていきます♪
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落ち込み癖をやめたい。
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