こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナーの
小林ゆりこです！
さて、人にはそれぞれ
自分のルールってありますよね？
いろいろあると思うのですが、
その中でもとりわけ根強く
その人を縛っているのが、
「こうでないといけない」
「こうあるべきでしょ！」
っていうものではないでしょうか。
たとえば、
「努力をすべきだ」
「親のいうことはきかないといけない」
「約束は守らなければならない」
などなど。
しかし、そのルールに
自分が縛られていることに
なかなか気づくチャンスって
ないですよね。
＊＊＊
私の場合、長年
「父のいうことはきかないといけない」
という自分のルールがありました。
現在、病気の私に父は、
「病院はあちこち行かずに
長く一箇所で診てもらえ！」と、
言うのです。
一瞬、
「病院を色々変えるのは
いけないことなのかなあ」
と、思ってしまったのですが、
その瞬間出てきた感情が、
「私が間違ってたのか」
「病院に不信感持つ私がいけないのか」
という
得意のネガティブ感情が
出てきたのです。
さあ、ここがチャンスです！
このネガティブ感情が
でてきた時こそが、
自分のルールを見直す
チャンスなのですヨ(^-^)/
なぜなら、
ネガティブ感情がでてきたときは、
／
イライラする
ムカつく
不安になる
怖くなる
つらくなる
＼
こんな感じですよね。
このネガティブな感情は、
自分の中にある
「こうあるべきだ」
「こうあってはならない」
つまり、
「父のいうことはきかないといけない」
という基準に、
自分や他の人が反したときに
出る感情だからです。
私はそのイライラに
気付いた瞬間、
「あっ、私、こんな思い込みで
イライラしてるんだ」と
バカらしくなったんですね。
病院だって、
「自分が信頼できる医師にたどり着くまで、
色々変えたっていいじゃない！」
と、思ったんです。
だって、私のことなんだから。
こんな風にネガティブさんは
自分の勝手なルールに縛られ、
本来の自分を封印し、
自ら、苦しい状況に追いやって
いるんですね。
こうしたネガティブな感情に
気付いたら、放っておかず、
ネガティブな感情を頼りに、
自分のルールに気づき、
まだそれを持ち続ける必要が
あるのか、見つめ直してみて下さい。