こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナーの
小林ゆりこです！
さて、人は何かを始めるときや、
行動を起こすときに、
モチベーションをあげて
気分を高めようとしますよね。
たとえば、
ダイエット、
仕事のノルマの達成、
スポーツで結果をだしたい、
などなど。
やる気を出すためにも
モチベーションを高めます。
でも、なぜか
上げたはずのモチベーションが
続かない。
ずっと上げたままにならない。
そんなことはないですか？
なぜなんでしょう？
なぜ、モチベーションて、
下がってしまうのでしょう。
＊＊＊
たとえば、ダイエットを
始めたとします。
初日は
「よしやるぞ〜〜！」と、
気合い十分！
腹筋
ウォーキング
食事の管理
ヨガ
など、
ダイエットの目標を決めて
日々頑張ります。
が、しかし！
途中でだんだんツラくなる。
ウォーキングも毎日はツライ。
あんまり食べてないのに
体重が落ちない。
そんな現実にぶつかります。
そりゃ、うまくいかないことも
でてきますよね。
楽しいことばかりじゃないし、
ずっと成果を出し続けることって
ハンパなく難しいです。
モチベーションが維持できる
人って、ほんの一握り。
たいていの人が、
／
思うような結果がでない。
ダイエットも我慢したわりに
結果がでないのでガックリ(T . T)
＼
そんな壁にぶつかると
モチベーションは一気に
下がります。
そうすると、また
モチベーションを上げるために
時間を費やしてしまいます。
そっちのほうに時間を
とられてしまいます。
自己啓発セミナー、
カウンセリング。
そうなると、行動へ移すまでは
まだまだ先になります。
ですから大切なのは、
モチベーションを上げないこと！
モチベーションが下がっても
とりあえずチョットだけでもやる！
モチベーションに頼らず、
小さな行動を地道に続けると、
不思議とあとから
モチベーションがついてきますよ^ ^