人に言われたことが
その時はピンとこず、
あとになって意味がわかり、
無性に腹がたつ！！
そんなことはないですか？
こんにちは！
ネガティブ思考解消専門トレーナー
小林ゆりこです！
ネガティブさんの特徴に
なにか嫌なことを言われても
瞬時に意味がわからなかったり、
家に帰って一人になってみて
だんだん腹がたってくる。
といったことがあります。
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以前の私がそうでした(-_-)
ネガティブさんの意識のほとんどは
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他人に向いている
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ので
常に他人がどう思うかを意識しながら
人と会話をしています。
要するに
普通のなにげない会話が苦手なのです。
私も以前は、
人にひどいことを言われても
すぐにはわからず、
家に帰ってから
フツフツと怒りが湧いてきていました。
「なんであの時、
ちゃんと言えなかったんだろう」
と、自責の念に
とらわれてネガティブまっしぐら。
そんなふうに、
人に何を言われたか
すぐに意味がわからない状況を
続けていくなんて
大変なことですよね！！
悔しい思いをたくさんしちゃいます( T_T)
ネガティブ思考の人は、
自分のことを
「よく考える」ということが
できにくいのです。
それだけ意識が
周囲に集中しているんですね。
そんなネガティブさんに
まずは
「感情の把握」
をおススメします！
心理学では、
「感情を感じ切る！」
とかよく言われていますが
そんなに頑張る必要はないですよ。
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感情を把握する
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とは、
◇好きか嫌いか
◇いいか悪いか
◇やりたいかやりたくないか
このくらいシンプルでオッケーです！
ネガティブな人は
そんなふうに、まずは
感情を把握してみてください！
感情を把握できれば
自分がどんな状況下にいるかが
少しずつわかるように
なってくると思います。
言いたいことを
さらっと言えるようになれば
悔しい思いも
しなくていいですものね。
