感情と思考。
それは同時におこる気が
しますよね。
たとえば、
上司に
怒られる（刺激）
↓
へこんでツライ（感情）
↓
自分はダメだ（思考）
マイナスな感情は
マイナスな思考を
呼びます。
感情と思考が
一体化しているから
ややこしい。
ツライと思う
感情は変えられません。
だけど、あとから出てきた
思考は変えられます。
トレーニングでは
思考とイメージを
変えていくんですね。
脳では
感情は大脳辺縁系
思考は前頭前野
と、別々に
つかさどっています。
思考は
心の中でどんな風にでも
誰にも迷惑かけることなく
変えていけるんですね。
