身体が疲れてるな…むくんでるな…と思う時は加圧ベルトで他動的な運動をしてみます。自分で...

身体が疲れてるな…むくんでるな…と思う時は加圧ベルトで他動的な運動をしてみます。自分で巻いたり面倒なんですが(笑)、やれば足も軽くなるし目もシャッキリしてきます。加圧徐圧を繰り返すと筋肉のポンプ作用を促せるから、血流の改善を行えます。適正な圧力はベルト周辺で脈打つ感じが出てきます。じっとしているだけでも血流制限がかかっているので心臓の拍動が高まるのを感じます。これだけでも運動している作用が出ていますね。程よい運動は回復を早めるのに有効です。でもだるくてそんな気が起きない時こそ、加圧ベルトを私は使います。座っているだけで運動をしている設定になれるのが面白いですね。加圧トレーニングというとガツガツ追い込むイメージがありますが体調管理や身体の回復にお勧めです。リカバリー系のトレーニングとして多くの方に使ってもらっても良いと思っています。恵比寿Mind_Body 鈴木謙太郎 http://www.mind-body.jp/ https://kentaro-suzuki.com #むくみ #加圧トレーニング #疲労回復#パーソナルトレーナーパーソナルトレーニング#鈴木謙太郎

鈴木謙太郎さん(@s_kentaoru)がシェアした投稿 - 2018年May月2日am6時25分PDT