ジュニアアスリート向け！自宅でも行える体幹トレーニングで怪我の予防改善と夏バテ対策の栄養講...

ジュニアアスリート向け！自宅でも行える体幹トレーニングで怪我の予防改善と夏バテ対策の栄養講座、無事終了です！ https://kentaro-suzuki.com/archives/1372 この講座、自分がジュニア時代に知りたかった！という思いが反映されています。 根性だけでは身体が言うことを聞かなかった… 体調が優れなく怪我ばかり… あの時身体の知識をもっと知りたかったな… と改めて思います。 身体の知識があればきっと不必要な怪我も防げたはず。 そして体調を整える術が分かっていればもっと上手くなれたのではないかな…と悔しい思いもあります。 その思いをトレーナーという仕事をしながら、情報発信する事で浄化しているのかとも思えます(笑) 私が大好きなプロレスの神様であるカール・ゴッチは弟子の藤原喜明に言いました。 「ヨシ、レスリングで一番大切なものは何かわかるか？」考えている藤原(組長ですね！)にゴッチはいいました。 「コンディションだ！」 この言葉が今も残っています。 私にとってカール・ゴッチはコンディショニングの先生なのです。 18歳から始まった自分のベストコンディション探し。 いまだに答えが出ないから面白い。 まだのびしろがあると思います。 個体差があるから、どれが正解とは言い切れません。 だから余計に面白いのではないかな？とも思います。 ベストな方法はいくつもある。 ただ、それは個々によって違う。 だから自分で選ぶ必要がある。 誰も教えてくれない。 自分で試して感じる事しか、ベストな方法を見つける事は出来ない。 それが自分にあったコンディション探しなのかと思います。 人は自分に良かった方法をすすめます。 その時はありがたく情報を頂きます。 でもその後に必ず自分で考える必要があります。 コンディションは全てのバランスの上に成り立つ。 トレーニング、食事、サプリメント、休みの摂り方、仕事の方法、対人関係…全ての折り合いをつけてベストコンディションが生まれるのではないでしょうか。 今日のジュニアアスリート講座で佐藤彩香栄養士からは「夏バテ前に知っておくべき暑さ対策」をレクチャーしてもらいました。 暑さは根性たげではどうにもなられない。 ただ練習をこなすだけでなく、ベストパフォーマンスを発揮するためにこのような知識が必要。 その講義をもとにメニュー作成をしてくれた河内瑠璃管理栄養士。 今日も美味しいランチをありがとうございます！ 頭と舌で美味しく理解できました＾＾ 本日も原宿リラックス食堂さんにて！ 清水さん、いつもありがとうございます！！ 追伸 栄養講義中は子供とお絵かきタイム。 思ったよりドラえもんとジバニャンをうまく書けました(￣∀￣) #ジュニアアスリート #夏バテ #夏バテ防止#体幹トレーニング#トレーナー#パーソナルトレーニング#佐藤彩香 #河内瑠璃 #鈴木謙太郎

鈴木謙太郎さん(@s_kentaoru)がシェアした投稿 - 2018年Apr月30日am6時42分PDT