夜21:30〜お客様と一緒にサーキットトレーニング。自分のトレーニングのつもりで一緒に行... 夜21:30〜お客様と一緒にサーキットトレーニング。 自分のトレーニングのつもりで一緒に行う^^; そうな日は夕方にエネルギー源を摂っておく。 回転すし屋さんで早めの晩御飯を17:00に済ませる。こんな日は8皿。 赤身を食べて鉄分を摂るように心がける。 最近はメニューがほぼ決まってきている… イワシ、カツオ、マグロ、サーモン、シメサバ、ネギトロ、穴子、カンパチかな(笑) それに味噌汁。 日本は選べるだけ美味しい食べ物がたくさんありますね。 食べれる物が多いから選べる知識を身につけないといけません。 お腹がいっぱいになっても栄養がなければ身体は動きません。 代謝もあがらない、脂肪もエネルギーにならない、筋肉もつきずらい…満腹感より栄養がとれているか？を考える必要があります。 https://kentaro-suzuki.com/archives/163 #寿司#トレーニング前 #糖質 #サーキットトレーニング #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#鈴木謙太郎 鈴木謙太郎さん(@s_kentaoru)がシェアした投稿 - 2018年Apr月26日am7時48分PDT
