2012年10月14日(36日目)

　朝体重　48.6kg (前日比:+0.7kg)

　食事記録

(朝)

いわしのつみれ汁 約210kcal

ふすまパン70g+クリームチーズ22g 約188kcal

(間食)

スライスチーズ 1枚 約56kcal

(昼)

豚挽き肉と茄子のオーブン焼き
(光商のカルボナーラソース40g(約22kcal/炭水化物1.8g)+スライスチーズ1枚 約243kcal

玄米 100g 約165kcal

(間食)

ビッグエコードリンクバー内のソフトクリーム1人分不明

おしゃぶり昆布(コンビニサイズ) 約32kcal

(夜)

白身魚のマリネ1個＠ピンクキャロット不明

豆腐150g+ポン酢 約92kcal

いかのから揚げ 4.5個＠煮平不明

きんぴらごぼう 1人分＠煮平不明

さといもコロッケ2個＠煮平不明

Total およそ1890kcal内/糖質110g以下

　運動記録

なし

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