朝体重 48.6kg
食事記録朝：豆腐、小あじの酢漬け、サラダ+鶏肉ソテー
昼：サラダ(大根・きゅうり・ゆで卵・鶏肉ソテー・キャベツ・レタス)
夜：おから蒸しパン+クリームチーズ(画像無し)
運動記録[ジム]
ランニングマシン 1h
エアロバイク 30m
イージーツイスター 22m
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朝体重 48.6kg 食事記録朝：豆腐、小あじの酢漬け、サラダ+鶏肉ソテー
昼：サラダ(大根・きゅうり・ゆで卵・鶏肉ソテー・キャベツ・レタス)
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