2012年10月13日(35日目)

　朝体重　47.9kg (前日比:-0.2kg)

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　食事記録

(朝)

サラダ(キャベツ、レタス、人参) 約20kcal

牛肉(ランプ)ステーキ 4切れ 約264kcal

豆腐150g+ポン酢 約93kcal

ししゃも(中)52g 約92kcal

(間食)

朝食後20分ほどして風月堂＠神戸ブッセ 1個 不明

(昼)

サラダ(鶏胸、キャベツ、レタス、大根、人参、ゆで卵1個) 約203kcal

(夜)

サラダ(ゆで卵1/2個、鶏胸肉、キャベツ、レタス、人参、大根) 約118kcal

さばの煮付け 約250kcal

切れてるチーズ 4枚 約108kcal

茄子のおひたし 約17kcal

おしゃぶり昆布(コンビニサイズ) 約32kcal

(その他)

ミルクティー、コーヒーを割るのに使った牛乳、計350ml 約247kcal/糖質16.8g

(間食のブッセ含まず)Total 約1455kcal/糖質56g以下

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　運動記録

泊まりのため無し

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　IMG ...

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