もうすぐ梅雨入り
少しずつ暑くなり、陽も長くなり、新緑の季節
この季節が私は爽やかで、1番好き
今日は、週1回のトレーニングの日でした
程よい疲れと、爽やかさで帰路に着く時、
ふと感じました
身体、変わったな
と。。。
今年の1月から、トレーニング始めました
ネットで見つけて、何か感じるものがあって
速攻申し込み
私がやっているのは、ボディメイク
ダイエットとかではなくて、体力向上とか
美BODYを作るための目的のものらしい。
週1回 90分間 ひたすらトレーニング。
ストレッチ・筋トレ・有酸素運動。
これをドリルで回していく。
休憩なし
勿論、水分を摂る時間はあります
が、めちゃめちゃキツイ
もう、自分との闘いなんです。。。
グループエクササイズなので、
3～4人くらいの仲間と一緒にやるのですが、
これまた1人じゃないから、サボれない
もう、自身を追い込むのみです
初回は、もう地獄。。。
あまりの体力の無さについていけず、
最後までできずに潰れる
んで、キャパオーバーで吐き気してきて
嘔吐しそうになったりと。。。
足も上がらなくて、帰り道フラフラで
もう、限界を超えてました
でも、それを数回やっていくうちに
段々と身体が慣れてきて、ついていけるように
1月から始めて、今6月。
ちょうど半年間ですが、かなり変化ありました
そもそも、このボディメイク始めようと思った
きっかけは、自律神経の不調がずっと続いていて、
どうにもならず、自分でもできることをやろうと
思ったから
それには運動が1番だと確信していたので
身体のコンディションを上げる為に始めたのが、
思いのほか、色々なメリットがありました
●動悸、息切れ等の自律神経症状が、
運動中は出なくなる
●ひどい肩こりが改善した
●頭痛が改善した
●猫背で姿勢が悪かったが改善した
●慢性的な腰痛がなくなった
●かなり身体が固かったが、少しずつ足も
開くようになってきた
●お腹ぽっこりが改善した
●毎回整体のお世話になっていたが、行かなくなった
●自宅でもトレーニングしようという意欲が出てきた
●週1回、この日は絶対行く！という目標ができた
●仲間ができたことで楽しい生活になってきた
こんな感じですが、どうでしょ～か
週1回で、こんなに身体が変わるんです
うちは、子供達がしょっちゅう体調崩すので、
急にキャンセルせざるを得ない日も多々あって
週1のレッスンしかないので、キャンセルすると
2週に1度とか、下手すると3週に1度の時なんかも
あります
そんな時は、少し身体も戻っちゃうけれど、
この半年間の積み重ねがあるので、そこまで
初回の時みたいなことにはならず
なんとかキープしています
これから歳をとるに連れて、体力も落ちるし、
ホルモンバランスや自律神経のバランスも崩れ、
身体も崩れていきますよね
そんなのを考えたら、恐ろしすぎます
上には上がれないかもだけど、
何とか下がらないように、状態をキープする
ということで、コツコツと励んでいきます
元々あまり、こういうトレーニングは
好きではないのですが。。。
自分に鞭を打って、これはずっと続けて
いきたいと思います
おまけ
