少しずつ冬の気配が近づいてきました
寒くて、夜寝る時には厚めの毛布に
切り替えました
年を重ねる毎に、夏の暑さが耐えられず、
冬の寒さの方がいいと思うようになりました。
木々も冬モード
紅葉中です🍁
6月末に倒れ、4か月半。
自分自身の心と身体と、しっかり
向き合う日々。
色々、やって良かったこと、
ダメだったことに気づいてます
身体を立て直すには、
栄養の土台をしっかり作ること
ここがなければ、ガタガタと崩れていく。
実感してます。
私がこの夏、ヤバい体調不良で、
1番悩まされたのが、不安感と低血糖、
身体の震えでした。。。
特に夜の睡眠時、何度も起きる。
アドレナリン出まくって、
動悸はすごいし、不安はすごいし
身体の震えが止まらない。。。
怖かったです、何もかもが
あまりにもひどいから、
心療内科に行ってみたんです。
抵抗あったけど、不安が治まるなら、
それがいいと思って。
2か月前のことでした
そしたら、抗不安薬で失神しかけ、
4日間もの間、薬が抜けず、身体が震え、
死ぬ思いをしました
この現実よ。。。
もう薬は飲まない！と意を決して
栄養療法に切り替え
これが功を奏しました
不安感に効果があるのは
マグネシウムでした
はい、私、マグネシウム
不足してるんです
血液検査のデータ出てます。。。
栄養不足は、顕著に身体の不具合として
現れる。
以前から気付いてはいたんです
勉強もしました。
でもあまり摂取していませんでした
鷹をくくっていたんです
不調になり、とにかく一念発起して
ひたすら摂取
そうしたら、あっという間に不安が
消え去っていきました
やっぱり栄養、すごい
と思いました。
そして、栄養不足恐ろしや〜
私は胃腸が弱いので、サプリメントも
気をつけて飲んでます
なるべく吸収率がいいのは液体サプリ。
今はアイハーブで購入してます
液体マグネシウムだから、量が調整できて
いいのですが、何度か自分の許容量を
越えてしまい、お腹下しまくり（笑）
やらかしてます
お気をつけください。。。
ひどい目に遭います（笑）
マグネシウムは、飲むのもいいけど、
肌から吸収するほうがいいので、
お風呂にもしっかり入れていきます
エプソムソルト
最近は、死海ソルトも試してます
お風呂上がりにも、
ボディクリームに混ぜて、
肌に塗ったりしてます
とにかく、マグネシウムは意識して
摂ってます
そして、身体のエネルギーが不足すると
あらゆる病にかかりやすくなる
私のような自律神経の不調なんかは
代表的な感じ
まずはエネルギーを増やして
元気になることが不調改善の源になる。
エネルギー🟰ミトコンドリアの活性化。
さとう式リンパケアの佐藤先生が
うまく説明してくださってます
リンパケアもオススメです
エネルギー生産に必要なのが、
ビタミンB群、マグネシウム、酸素。
と、おっしゃってます
私もビタミンB群は飲んでいて
以前はアイハーブで
オーガニックのサプリを買って
いたのですが、どうも飲んでる体感が
全くなく。。。
入ってる容量が少なかったみたい
ビタミンBって、カプセルが多く、
真っ黄色で臭いが強いし、
私は吐き気が出たりして
身体に優しいものを
選んでました。
でも、体感ないのでは意味ないな〜と
思い
先月から、国産のファンケルに切り替え
薬局でも買えます
あまりにも安すぎて心配ですが
こちらにしてだいぶ体感感じます。
しばらくこれで試してみることにします
そして、マグネシウム、ビタミンB
の他には、タンパク質をしっかり
食事から取り入れてます
そして、亜鉛も飲んでます
亜鉛不足は、貧血や疲れやすさにも
繋がるので、要注意
こちらもアイハーブを愛用
栄養不足はあらゆる不調を生みます。
藤川先生の知識から
色々学ばせてもらいました
自分の身体は自分で治す❤️🩹
薬に頼らない栄養療法、おススメですよ