beautiful

本日のレッスンは美脚ヨガ

今日も皆さんの呼吸の音が前まで聞こえてきて、素敵でした

生きるために大切な呼吸を

普段は何かに追われていたり忙しくて感じることが出来ないけど

ヨガをやってる時間だけは

本当に感じることができますよね

生きるために必要な機能でコントロールして速めたり、深めたり出来るのは

呼吸だけ。

だから浅い呼吸するよりも

深い呼吸をする事で

自分のからだや心がどう変化するかを

感じてもらいたいし

伝えたいです

お昼は、またまた相馬ちゃんとLunchへ

今日は世田谷区成城にあるPescaというお店

すごくお洒落で雰囲気の素敵なお店です

味も最高です

Lunch\1200でサラダ、メイン、飲み物、デザート付いてます～

是非是非気になった方は足を運んでみて～

駅からすぐです

Moon

本日のレッスン

アンチエイジングヨガ

レッスンを受けに来てくださるお客様

本当に感謝です

大事な時間をさいて

一時間という時間を共に同じ空間で過ごしてくれる

本当にすごいことなんだということをいつも感じてます。

後悔のないように

私は全力でやるだけです。

ヨガを始めてから、月のサイクルにすごく興味をもちました

月のサイクルは約28日で、女性の月経や肌のサイクルと同じなんですよ～

・新月には心がすごく穏やかになります。デトックスや浄化作用も働きます。

・上弦にはからだが何でも吸収しやすくなるので、トレーニングがすごく効果的で、体質改善に最適な時期。でもむくみやすかったり、ダイエットには不向きな時期です。

・満月にはすごく力に満ちあふれてきます。この時期はさらにからだが吸収しやすい時期で、もっとも太りやすいです。

・下弦には発汗や解毒作用などが高まり不要なものを放出しやすくなります。肌のケアやダイエットに効果的な時期です。

月の波動には心やからだのいらないものをふるい落としてくれる浄化パワーもあって、感情面にもすごく影響するんですよぉ～

自然の力って本当にすごいですよねぇ-

本日流したCDはサラ・ブライトマンのLOVE SONGコレクションです 

もう一つは題名解りませんが、女性ボーカルのすごく素敵なヨガの曲です～

最後は清水翔太×加藤ミリヤでLove Foreverのクリスタルバージョンです

dinnerはグラッツェに行きました～

すごく楽しくてずーっと笑いっぱなしでした

元気チャージしてもらったね～

ありがとう～

モチベーション

気付いたら化粧道具増えすぎてるね

資生堂の商品がすごく好き

資生堂で働いてるのんちゃんと出会ってから 

本当にすっごくすっごく好きになりました

特別な日はHAKUのパックをして

一日の気分が上がる

支度で好きな音楽を聞いて

さらに上がる

お気に入りのウェアを着てヨガをして

さらにさらに上がる

モチベーションを上げることってすごく必要な事だよね

同じ事をするにも、やっぱり気分が良い方が楽しい

落ち込んだり、悩んだり、泣いたり、自分の事をダメだと思ったり…

生きてたら必ず

思うことだけど

それでいいんだよね

そのままの自分で良いし

無理に変わろうとしなくても良い

そのままで

ゆっくり

少しずつ

変化してる自分に

いつか気付けるときが必ず来ると思うから

焦らずどんな自分も受け入れて

過ごせば

す～っと肩の荷がおりて

自然と気持ちが楽になるし 

ゆとりが出る。

そして自分にも相手にも優しくなれる。

そんな風に皆がなれば

すっごく平和だよね

自分の気持ちとか意志は貫いて良い。

でも相手の意見もしっかり受けとめる事は忘れずに。

私はそんな風に生きていきたい

昨日のdinnerは串焼き屋に行ったよ

串焼きではなく、マグロを焼いてる写真だけどね-

食べてるときが何より幸せ