～YOGA～

本日のレッスン 

ベーシック、リンパヨガ 

今日もたくさんのお客様と同じ空間でつながり

呼吸をして

少しずつからだの内側の相反するエネルギーのバランスが整い 

心が整う 

どんな時も自分らしくいられる人は本当に素敵。

まわりに左右されることなく

ありのままの自分を受け入れ、自然体でいれる。

太陽や月はいつ見ても神秘的で美しい。

そんな自然と触れ合うと、悩みや気にしてる事が本当に小さなことに思えてくる。

本日の流したCDは〝Crystal Healing～ウェディング・コレクション～〟      

クリスタルの音がまさに心を透明に全てを癒してくれますね  

お客様一人一人が本当に素晴らしく、私は大好きです

ウェアは上下ともにルルレモンです

HEALTH BEAUTY

今日は

仕事の空き時間に

相馬ちゃんと 

Lunchへ

お店は世田谷区成城にある 

F.gohan というお店

中は本当に素敵でジャズやボサノバの音楽が流れてて、月数回は生演奏をしてくれます

とにかく食べる物、飲み物全てが美味しい

美しさの基本は、健康であること。

健全な肉体と精神は<食>と<眠り>から作られる。

食は人のからだを作る大事な事。

美味しいものを食べた時の喜び、食べたいものを食べられた時の感謝の気持ちなど、からだの中から喜ぶ感覚を私は大切にしたい

だって、それはからだの内側から美しくなるということだと思うから。

ただ細いだけじゃだめ。

健康的に美しくが私のからだの作り方

今の気持ちとyoga

生きてたら

辛いこともあるよね

苦しいことも

悲しいことも

泣きたいときもあるけど

その分嬉しいこと

楽しいこと

幸せなこともあるから

いつも笑顔で笑っていたい

いつも幸せは自分の心が決める!

本当にそう思う。

心が浮き沈みするのも

全てが自分だから

それも全部ひっくるめて

人生を楽しんだり自分の事を好きでいたい

こんな風に思えるようになったのも

ヨガを始めてから

ポジティブな時はヨガをしてその瞬間を味わう

ネガティブな時もヨガをして心、気持ちのコントロール

瞑想で人間関係や過去、未来、執着、嫉妬、思い、考え

全ての雑念を追い払って、全てを手放してみる。

悩みってほとんどは執着からくるものだから考えたところで答えは出ない。

だから瞑想して全てを忘れることで何にもとらわれない自分になれて結構簡単に答えが出たりする。

毎日を感謝して

いつでも希望は忘れずに

過ごせたらいいね

明日はどんな一日が待ってるんだろう