こんばんは
健康美人痩せ 栄養士 丹羽智子です。
皆さんは、楽しいGWでしたか?
私は、こんな可愛い講座に参加して来ました。
筆ペンで描く想い
普段、使わない脳を使って来ました。
癒されました。
楽しかったです。
*～*～*～*～*～*～*～*～
さて、
GWが終わり、今日から通常モードですよね。
朝、体重計にのってみましたか?
えっ！
みなかった事にします。
増えていました。
こんなことないですか?
楽しいはずのGWですが、
家族の食事、
普段出来ないおそうじで疲れた。
些細なことでイライラ・・・。
感情がコントロールできない。
食欲が無い。
毎日楽しくない。
健康に気を付けているはずが、
体重増えていく。
どうして?
ストレスで自立神経が乱れている事が原因かもしれません。
生活リズムの乱れ、
疲労、
環境の変化
そんな時、
お気に入りの香りをかいだり
ゆっくりぬるめのお風呂に入ったり
早寝、早起きと生活リズムを整えてみる。
そして、3食ご飯を食べる。
これに限ります。
お菓子は、ご飯ではありません。
私に言い聞かせています。
私の過去
一般食材で健康になれます。
更年期症状緩和するカラダづくり
健康美人痩せ
