こんにちは！ 健康美人痩せ 栄養士 丹羽智子です。
やっと爽やかに晴れましたね。
気持ちがいいですね。
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さて、あてはまる方は要注意ですよ。
□ コンビニで新商品の美味しそうなスイーツを食べてしまう。
□ 人が食べているとつられて食べてしまう。
□ 会社でおやつが回ってくると食べてしまう。
□ イライラすると食べて発散する。
□ 長期休暇はいつも体重が増える。
なんとなく食べたクッキー、そのクッキーを分解するために必要な栄養素が必要なのです。
たんぱく質とビタミンB群などを摂らないといけないのです。
なんだか矛盾していますよね
知らず、知らずにお腹が空いていなくても食べている事ありませんか?
自分の身体ですから、自分で責任を持ちましょう。
お腹が空いたら、自分の意志で何を食べたいか選びましょう。
きちんと3食食べて健康美人痩せしましょう。
なんとなく食べるよりも
これ大好き
美味しい
幸せ
と思えるもので身体を作りましょう。
細胞も喜びます。
