更年期症状を緩和するカラダつくり♪食事で体質改善

更年期症状を緩和するカラダつくり♪食事で体質改善

スーパーで売っている食材で更年期症状を緩和する3分料理!イライラ、だるさを解放されるカラダつくり


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こんにちは!  健康美人痩せ  栄養士   丹羽智子です。

 

やっと爽やかに晴れましたね。音譜ニコニコラブラブ

Photo of Blue Sky

気持ちがいいですね。

 

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さて、あてはまる方は要注意ですよ。笑い泣き

 

□ コンビニで新商品の美味しそうなスイーツを食べてしまう。

□ 人が食べているとつられて食べてしまう。

□ 会社でおやつが回ってくると食べてしまう。

□ イライラすると食べて発散する。

□ 長期休暇はいつも体重が増える。

 

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なんとなく食べたクッキー、そのクッキーを分解するために必要な栄養素が必要なのです。

たんぱく質とビタミンB群などを摂らないといけないのです。グラサン

 

 

なんだか矛盾していますよね笑い泣きあせる

知らず、知らずにお腹が空いていなくても食べている事ありませんか?

 

 

 

自分の身体ですから、自分で責任を持ちましょう。

お腹が空いたら、自分の意志で何を食べたいか選びましょう。

 

きちんと3食食べて健康美人痩せしましょう。

 

なんとなく食べるよりも

これ大好きラブラブ

美味しい音譜

幸せラブラブニコニコ音譜

と思えるもので身体を作りましょう。

 

 

細胞も喜びます。キラハート

 

 

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