こんばんは
栄養士 丹羽智子です。
窓を開けて部屋に、新鮮な 風を通す・・・。
お天気が良いとテンションが上がります。
来週はハロウィンですね
かぼちゃ
βカロテン(ビタミンA)がたくさん入っています。
ビタミンAの役割は、皮ふや粘膜の保護、病気の抵抗力を付ける。
脂溶性ビタミンですので、油と相性が良いのです。
バターやオリーブオイルなどと一緒にお料理すると良いです。
ビタミンEも入っていますので
嬉しい 
アンチエイジング
血管を若く保つ働きがあります。
大切な事がありますよ。
食べ過ぎは良くありません。
美味しい。と思う程度でお箸を置きます。
色んな食材を食べて 健康美人痩せしましょう
瘦せると自然にアンチエイジング
体質改善
更年期症状を緩和するカラダづくり
栄養士 丹羽智子
