こんにちは
栄養士 丹羽智子です。
今日はとても気持ちいい～
お昼何食べようかなぁ～
そこで問題です！
Q:あなたは、どちらを食べますか?
ざるそば A
天ぷらざるそば B
どっち食べようかなぁ～
迷います。
A:私はBにします。
Aのざるそば単品は、カロリー的には低くて良く見えますが、栄養素があまり摂れません。すぐお腹が空いてお菓子に手が伸びます。
Bは、カロリー的にはざるそば単品より倍のカロリーがあると思いますが、栄養素としては、野菜もタンパク質も摂れます。
そして、腹持ちも良くお菓子に手が伸びません。
私が食べたお昼は
天おろしそばを頂きました！
美味しかった。
御馳走様でした。
美味しい食べ物を食べて健康になる方法をあなたに教えちゃいます
体質改善
更年期症状を緩和するカラダづくり
栄養士 丹羽智子
