こんにちは😃
昨日買った踏み台昇降の台が
届きました。
買って失敗かなぁと思ってたんですが
意外とよかったです。
5分もやると心拍数が上がって
汗が出てきます。
合計で20分ほどやりました。
後は続けて出来るか…
自分との戦いですね。
昨日は蒟蒻や豆腐を主食代わりに
しようかと思ってたのですが
やはり炭水化物も大事なようです。
ましてや精神疾患もあるので
脳の栄養の為もあり
炭水化物も少し取ることにしました。
久しぶりの白米🍚美味しかった〜。
玄米も買ったので私専用に炊きます。
ところで食べる量が減ったので
便秘で困っています😢
めかぶやヨーグルトやキムチや
ワカメなども食べてますがダメです。
それが今の所の悩みです😩。
それでは読んで頂き
ありがとうございました😊
こんにちは😃
今日もワンコの散歩に行った後
ウォーキングに行きました。
なんとか頑張って6000歩💧
一万歩にはなかなかなりません。
ダイエットの心得…
お米をやめ豆腐にする
間食をやめる
たんぱく質を取る
6-12-18時にご飯
腹八分目にする
夜に食べない
1日一万歩
〜食べ物〜
豆腐 わかめ めかぶ
納豆 キャベツ キムチ
刺身こんにゃく 糸蒟蒻
ヨーグルト きのこ 酢
これを半年続けられたら
痩せるんでしょうね。
ウォーキングなんですがこの先
梅雨や真夏にできるとは
とても思えないんですよね。
スポーツセンターは挫折したし。
なのでこれを買ってしまいました❗️
ジャーン❗️踏み台昇降の台です。
座ると骨盤矯正になるらしい⁈
いかにも踏み台昇降の台っていうのは
嫌だったのでインテリアに
合うようなのを買いました。
散財💸ですね。ハイ。
ウォーキング一万歩に相当にするには
70分やればいいそうです。
ちょこちょこやってもいいみたい。
焦らず少しずつゆっくりやります。
…すぐ挫折しそうで怖いですが。
血液検査の結果が悪かった事から
スイッチが入ったダイエット…。
なんとか数値を改善させたいです。
それでは読んで頂き
ありがとうございました😊
こんにちは😃
今日はワンコの散歩をした後
ウォーキングがてら
わざわざ遠くの薬局にいき
ティッシュペーパーを
買ってきました。
5400歩、少ない💦
でもこれで汗だくになったので
限界です😵
ご飯は主食が絹豆腐、
おかずが蒟蒻炒めです。
グリーンカレーも食べました。
皮下脂肪が減って行くのは
6ヶ月後だそうです。
それまで続くのでしょうか？
ところで私はタカラのリカちゃんが
好きなんですけど😊
探してみたら
5年以上前に買ったリカちゃんが
6体出てきました
自分のです。
娘のお古じゃないです。
見たら可愛くて…
服を着替えさせたりしてみたら
なんと自分で作った服が
幾つか残っていました！
娘が幼稚園の頃は
狂ったようにリカちゃんの服を
作っていたなぁ。
あの頃は縫い物が趣味でしたね。
今はもう出来そうにないけど。
特にお気に入りの3体です。
一番左の子は多分新品のが
64800円に値上がってました。
すごいですよね。
てなわけでついリカちゃんの服を
Amazonでポチってしまいました💧
可愛い…。
本当は手脚がちゃんと曲がる
胴体とかも欲しいんですが
そこまで行くと沼にハマりそうで
怖いです…😱
ダイエットの話がリカちゃんの話に
取って代わってしまいました。
それでは読んで頂き
ありがとうございました😊
