こんにちは😃
昨日買った踏み台昇降の台が
届きました。
買って失敗かなぁと思ってたんですが
意外とよかったです。
5分もやると心拍数が上がって
汗が出てきます。
合計で20分ほどやりました。
後は続けて出来るか…
自分との戦いですね。
昨日は蒟蒻や豆腐を主食代わりに
しようかと思ってたのですが
やはり炭水化物も大事なようです。
ましてや精神疾患もあるので
脳の栄養の為もあり
炭水化物も少し取ることにしました。
久しぶりの白米🍚美味しかった〜。
玄米も買ったので私専用に炊きます。
ところで食べる量が減ったので
便秘で困っています😢
めかぶやヨーグルトやキムチや
ワカメなども食べてますがダメです。
それが今の所の悩みです😩。
それでは読んで頂き
ありがとうございました😊