こんにちは😃
今日もワンコの散歩に行った後
ウォーキングに行きました。
なんとか頑張って6000歩💧
一万歩にはなかなかなりません。
ダイエットの心得…
お米をやめ豆腐にする
間食をやめる
たんぱく質を取る
6-12-18時にご飯
腹八分目にする
夜に食べない
1日一万歩
〜食べ物〜
豆腐 わかめ めかぶ
納豆 キャベツ キムチ
刺身こんにゃく 糸蒟蒻
ヨーグルト きのこ 酢
これを半年続けられたら
痩せるんでしょうね。
ウォーキングなんですがこの先
梅雨や真夏にできるとは
とても思えないんですよね。
スポーツセンターは挫折したし。
なのでこれを買ってしまいました❗️
ジャーン❗️踏み台昇降の台です。
座ると骨盤矯正になるらしい⁈
いかにも踏み台昇降の台っていうのは
嫌だったのでインテリアに
合うようなのを買いました。
散財💸ですね。ハイ。
ウォーキング一万歩に相当にするには
70分やればいいそうです。
ちょこちょこやってもいいみたい。
焦らず少しずつゆっくりやります。
…すぐ挫折しそうで怖いですが。
血液検査の結果が悪かった事から
スイッチが入ったダイエット…。
なんとか数値を改善させたいです。
それでは読んで頂き
ありがとうございました😊