今回はダイエットの「痩せるメカニズム」について書かせてもらいます。
ダイエットにおいて一番大切な事は『太る体質はない
』という事です。ではどういう事かと言いますと『太る環境にあるだけ
』という事です。
最近体重が増えてきたな～と感じていたとしたら最近外食が多いや遅い時間に食べてしまう、早食いやついついお菓子を食べてしまうなど良くないと感じていても「せざるを得ない」や「癖」がそうさせてしまっているのかもしれませんね。
痩せるメカニズムは「消費カロリーに対して摂取カロリーが高ければ太ります、その逆は痩せます」ととてもシンプルなメカニズムです。
でも仕事があるとなかなか思うようにはいかない事もあるかと思います。
まずは出来る事から始めていってはいかがでしょう。
食生活の中でも食べ合わせはとても大切になってきますので同じ食材を食べていたとしてもこの味付けにしただけで痩せていくなんて事があったら嬉しくありませんか？
今一度食べ合わせを考えて料理をしてみましょうね！ここでは食べ合わせなども紹介していきますのでお楽しみに。
食事は楽しく効果的にしていきましょうね
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