こんにちは
一人分のランチ
出来るだけ簡単に美味しく、
なおかつ健康に意識をしようかな
っていうときにお役立ちメニューです
トマト缶がなくても、トマトジュースか野菜ジュースがあれば、
簡単に作れるパスタをご紹介させて下さい
皆様すでにご存知かとは思いますが、
トマトの赤い色のリコピンには
強い抗酸化作用があります
女性の嬉しい効果であるアンチエイジング効果が高いことは有名ですが、
他にも、
◆代謝促進・ダイエット効果
◆美肌効果
◆がん予防効果
などなど、嬉しい効果が沢山です
そして、効果的に召し上がっていただく方法として、
オリーブオイルを加えると
体内へのリコピン吸収率がさらにアップすると言われています
また、リコピンそのものも
加熱することで吸収力が上がるので、
イタリアンの基本である
トマトソースは、本当に理にかなった健康効果抜群のレシピなんです
でも、なかなか手間と時間のかかるトマトソース・・・
忙しい時は即席で作りたいですよね
そんな時は、トマトジュースや野菜ジュースを使うのも便利でお勧めです
既に完熟したトマトを滑らかに潰してあるので、長時間煮込むことも、ブレンダーなどで、潰す必要もないので、
手軽に使っていただけるかなって思います
よかったら、お試しいただけたら嬉しいです
詳しいレシピは、
Nadiaに載せています
インスタで、プレゼント企画も行っていますよかったら
遊びに来ていただけたら嬉しいです
インスタグラム Michiko Felice
Michiko Felice
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寒暖差の影響で、冬バテ
これから寒くなる時期なので、
