こんにちは
冬になると、部屋と外の温度差の影響や
空気の乾燥
日照時間の減少
新陳代謝の低下
様々な影響で
冬季うつ病
っていうのがあるってご存知でしたか
男性も女性もかかりやすいのですが、
特に40代女性にかかりやすいと言われている
メンタル不調らしいんです
✨
・・・・・診断テスト・・・・
①.いくら寝ても眠い
②.疲れが取れない・・・
③.お腹がすごく空いてしまう
④.脳の回転が鈍る・・仕事や家事にいつもよりも時間がかかってします・・要領が悪くなりがち
⑤.おしゃれしたい！人に会いたい！外に出かけたい！などの気持ちが面倒になって衰えてしまう・・・
どれか、思い当たる項目がありましたか
年々日本でもこの
冬季うつ(ウインターブルー)増えているらしいです
実は、ヨーロッパも冬が長く日照時間が短くて・・
もうすでに今も夕方5時くらいはだいぶ暗いです
日照時間が短いヨーロッパは
ウインターブルー・・・
と呼ばれ冬にふさぎ込む人が多いらしいです
この、冬季うつ病の大きな原因は
体内時計がずれてしまうことにあると言われています・・
日照不足になると
セロトニン(幸せホルモン)が分泌されにくくなることが
問題だと言われています・・
更に、40代と言えば仕事も責任あるポストでストレスを感じやすかったり、
育児、介護などに追われやすい年代・・・
そうゆうことが重なって、40代に多いという結果が出ているのかもしれません・・・
対策として・・
続きは次回お話させてください
ところで、
皆さん、インスタグラムされていますか
私、お恥ずかしいのですが、ちゃんとやっていなくて・・・
すると先日、
レシピをインスタでカードにして投稿してほしいとお声をいただき
これから、レシピカードをインスタの
写真3枚目か4枚目あたり
にあげて見やすくしていこうと思っています
まだまだ改良の余地がアリアリなんですが、
良かったら、遊びに来てください
https://www.instagram.com/michiko.felice/
今日もご訪問ありがとうございました
寒暖差の影響で、冬バテ
これから寒くなる時期なので、
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