【妊娠24週5日】爆睡ｏ(＿＿*)Ｚｚｚ

先程まで爆睡してました

今日、朝から夕方まで介護支援専門員の実務研修があったので、疲れ果てて……

食べてすぐ寝ちゃダメって思いながらも、疲れには勝てなかった

あ～……体重怖い



３時間くらいしか寝てないのに、６時間くらい寝た気分。

そして、毎晩胎教の為に歌っているわらべ歌を歌わなかったからなのか、お腹の中のあかちゃんが暴れています
……ボコッ……ボコッと、５回連続で強めに蹴られました
あんまり胎動が激しいと『うお』って声が出そうになる。



明日で、介護支援専門員の実務研修がやっと終わります
あと１日頑張るぞ～




【朝食】
ご飯
味噌汁（ねぎ、わかめ、油あげ）
弁当おかず残り物
【昼食】
ささみとかぼちゃの甘辛炒め弁当
（ご飯、ささみ、かぼちゃ、ねぎ）
【夕食】
ご飯
野菜炒め（豚肉、たっぷりキャベツ、玉ねぎ、にんにく）
ヨーグルト



野菜炒めに、もっと色んな野菜を入れてほしかったけど、夫が作ってくれたので黙って食べました
……人参も、小松菜も、しめじも、じゃがいもも、かぼちゃもあったのに

ああ～がっつりとレタス食べたい～
明日の晩ご飯は、絶対にサラダ作る

【妊娠24週4日】母親学級で初めて知ったこと。

妊娠初期の母親学級は仕事があったので行けませんでしたが、中期の母親学級に行って来ました


行っても行かなくてもどちらでも良かったという方もいるようで、私も行くまではあまり期待していなかったんですが、行って良かったな～と思いました

知らない話をたくさん聞けましたし、体重怖い私としては気をつけなきゃな～と改めて思うことができました




母親学級で驚いた事を、まとめておきます


【バナナは果物として考えない】
思わず「えっ」と声が出ました
栄養バランスとしては、バナナはおにぎり１個として数えるんだって～
結構、カロリーが高いそうです。


【ヨーグルトは夜食べる】
今まで朝に食べていたよ……
乳酸菌を増やすには夜が効果的らしい。


【運動は家事とストレッチで十分】
歩いたりするのは、妊娠37週以降で良いらしい。
歩いても痩せないよ……って
体重は増えたら増えたで、それ以上増えないように維持するだけ。


【魚の油（DHA）は、アレルギー予防になる】
花粉症とかアトピー性皮膚炎とかアレルギー性鼻炎とか、そういうのを抑えることができるらしい
但し、水銀とか気を付けなければならない事も多いから、ビーンスタークのサプリメントなら安心して摂れる。


【ノンオイルドレッシングは塩分が高い】
なので、カロリーハーフのマヨネーズがオススメ
つけながら食べるのではなく、大皿で和えてから食べると、なお良い。


【アイスクリームはラクトアイス良い】
ハーゲ○ダッツとか、お高いアイスクリームは生クリームを使っている事が多いらしく、高カロリー
アイスミルクは、牛乳をつかっている。
ラクトアイスは、牛乳や生クリームじゃない植物性油脂を使っているので、どうしても食べたくなったらラクトアイスにすべし


【温泉は入っても良い】
但し、大衆浴場はダメ
かけ流しや、家族風呂にしてくださいとの事。




……ほとんど食べ物の事やんけ
今は大丈夫でも、妊娠後期になってから妊娠高血圧症候群になっちゃう危険があるから、今のうちに気をつけなきゃ……と思った

市販の顆粒だしも塩分が高いからダメだよって。
私、素直なんで、帰りに昆布と花かつお買いました





【朝食】
ご飯
味噌汁（ねぎ、しいたけ、油あげ）
目玉焼き
ウインナー
サラダ（ブロッコリー、レタス）
ヨーグルト
【昼食】
味噌ラーメン
ザッハトルテ
【夕食】
たらこスパゲッティ（たらこ、玉ねぎ、ささみ、しめじ）


野菜が足りない
そして、昼食カロリーオーバー

【妊娠24週3日】よく動く娘。

今日１日は、全くヤル気なし子でした

１日中ゴロゴロ。
寒いな～……と思いながら、こたつむり。


何もせずにゴロゴロしていたからか、よく胎動を感じました。
モニョモニョモニョモニョモニョモニョ……と、よく動く娘。

今も動いてます。


明日は、初めての母親学級
どんな感じだろ～




【朝食】
ご飯
味噌汁（ねぎ、しいたけ、油あげ）
かぼすちりめん
ヨーグルト
【昼食】
ご飯
高菜漬け
【間食】
ソフトクリーム
【夕食】
エリンギの肉巻き
豆腐サラダ（豆腐、レタス、ブロッコリー）

【妊娠24週2日】手作り☆スタイ

昨日は、ちょっとブルーだったので、ブログを書く気になりませんでした
もう完全復活したんやけどね



夫の友人から頼まれていたステッカー剥がしのバイトも終わらせてしまったので、暇すぎてスタイを作りました

ところで、昔はスタイの事を『よだれかけ』って言ってたよ……ね
いつから『スタイ』って言うようになったんだろう……

ミシン出すのが面倒だったので、チクチク手縫いをしました
暇人だから、手縫いが暇潰しになってちょうどいい

しかも、この布は押し入れで眠っていたものなので、お金はかかっていません
手作りすればタダ
しかも、他では売っていないデザイン

スタイくらいなら、不器用な私でも作れるぜ～
次は授乳ケープを作るぞ～




昨日
【朝食】
ご飯
しし鍋の残り物
ヨーグルト
いちご
【昼食】
ざる蕎麦（うめ、きゅうり）
【夕食】
タジン鍋（豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、キャベツ、エリンギ）


今日
【朝食】
ご飯
味噌汁（ねぎ、わかめ、油あげ）
いちご
ヨーグルト
【昼食】
バタートースト
【夕食】
ご飯（小盛り）
天ぷら（玉ねぎ、かぼちゃ）
温野菜（玉ねぎ、人参、じゃがいも、エリンギ、キャベツ）


最近、お腹がどんどん大きくなっている気がする
そのせいか、下腹部が下へと圧迫されてるような感じ。
口癖は『よいしょ』

【妊娠24週0日】今日から妊娠７ヶ月。

午後２時46分。
黙祷しました。
義援金としてしか支援できていない私ですが、東日本大震災で起きたことを忘れず、こちらの地方でもいつ起きてもおかしくない大震災へ備えていこうと思います。






今日、お腹の中にいる娘にむけて手紙を書きました
エコー写真と一緒に保管します。

いつか、娘が大きくなった時に読んでもらいたい。
私が、夫が、どれほど大切に思い、生まれてくる事をどれほど待ち望んでいたか……

生まれてからも写真は特に必要ないと思っていたんだけど、残していきたいと思った。
大きなアルバムはあまり好きじゃないので、１年毎にフォトブックにしようかな～と思ってます




【朝食】
ご飯
野菜と納豆の揚げ包み（昨晩の残り物）
おから（昨晩の残り物）
ヨーグルト
いちご
【昼食】
ご飯
夫が買ってきた唐揚げ（３つ）
高菜の漬け物
【夕食】
しし鍋（ごぼう、ねぎ、白菜、えのき、豆腐、猪肉、玉子）

【妊娠23週6日】トマッシュ！

夫がくれた飲み物『トマッシュ』

私が「なにそれ」と聞くと、「飲みやすいトマトジュース」と言われた。
トマトジュースが嫌いな私は、いらないと断ったのに、夫は買って来ました。

渡された『トマッシュ』を見ると……

トマトとジンジャーのスカッシュ。
ジンジャー、炭酸、レモン、ぶどうも入ってるとの事。


結果、飲みやすい
微炭酸なので、爽やか。

私にはアリです




【朝食】
ご飯
味噌汁（白菜、油あげ）
ソーセージ焼き
かぼすちりめん
ヨーグルト
【昼食】
魚すりみ揚げ
【夕食】
塩さば焼き
野菜の揚げ包み
おから

【妊娠23週5日】にょ……Σ（￣□￣;）

え～……少しお恥ずかしい話ですが……

『私だけじゃなかったんだ』と思ってくれる人もいるかもしれないので、書きます。




妊娠も臨月になったら、膀胱が子宮に圧迫されて尿もれする人がいると聞いたことがありますが……


私、妊娠中期（６ヶ月末）ですが、もれましたよ


昨晩、くしゃみをした瞬間、ジワッと出まして、驚いて『わあ』と叫びました
あれって、我慢とか防ぎようがないですね
突然の出来事でした。

なぜか夫に報告した後、シャワーして着替えました



ググったところ……
妊娠による尿もれは、おりものライナーや生理用ナプキンではなく、尿もれ専門の吸水ライナーが良いみたいです
臭いを防ぐ効果が強いらしい。
しかも、あのお馴染みの妊婦マークがついている吸水ライナーがあるそうなので、それだと購入しやすいかも

そして、骨盤底筋を鍛えるべし
妊婦でも出来る運動があるので、気になる方はググってみてください。
本当は、ベビ待ちから鍛えておくのがベストなんだろうな～……


くしゃみする度に、『セーフ＼(^o^)／』と言い、夫を笑わせています






【朝食】
ご飯
味噌汁（白菜、油あげ）
かぼすちりめん
ヨーグルト
【昼食】
ばくだんおにぎり（玉子、豆苗、ソーセージ、のり）
【夕食】
カツカレー（外食）



今日は、１日少し遠出していました。
なので、運転していても食べやすい具沢山おにぎりを持参
……あきらかに野菜が足りない
でも、カツカレー美味しかった

夫の運転、私は助手席。
それでも、自宅に帰って来たら、意外とお腹が張っていました

【妊娠23週4日】ガーゼとオーガニックコットン

ベビ待ちをしている間、お義母さんからもらったオーガニックコットンのタオルを、いつか生まれてくるあかちゃんの為にと思って、使わずにいました。

ついに使える日が来るぅ～


それに加えて、表ガーゼ裏パイルのバスタオルを購入しました

我が子は７月生まれの予定
たくさん汗をかくと予想して、バスタオルは多目に準備しておこうと思い、新しく買い足しました

たまたまバスタオルのワゴンセールをしていて、１枚399円で手に入った
ネットでも500円はするガーゼバスタオルが、100円も安かった
いい買い物したわ～





【朝食】
ご飯
煮玉子
ポテトサラダ（昨晩の残り物）
ヨーグルト
【昼食】
ひじきトースト
【夕食】
あみえびと豆苗のペペロンチーノ
ニラ玉


……玉子食べ過ぎ

【妊娠23週3日】換気扇の掃除！

数日前、お腹が大きくなって掃除するのが大変になる前にと思い、つわり時期にも全く手がつけられなかった換気扇の掃除をしました

網は金具を外せば簡単なんですが、我が家の換気扇は古いタイプで、なぜかファンが外れません
本来は外せるんだろうけど、以前住んでいた祖母は全く掃除しない人だったので、油汚れが酷すぎて外れなくなってるんだと思います

毎回、何とか頑張って掃除しているんですが、ファンの隙間が狭くて隅々まで……は無理
上を向いて手を伸ばしたまま、使い古した歯ブラシを使ってゴシゴシしたから、かなり疲れました

お掃除専門業者さんに頼んでみたら、ファン外れるかな～





【朝食】
ご飯
もやし炒め
茹でブロッコリー
ヨーグルト
【昼食】
おからビスコッティ
【夕食】
ポテトサラダ（じゃがいも、きゅうり、玉ねぎ、レタス）
牛肉のカツレツ



お腹の子は、今日も胎動激しく、元気いっぱいです
夫が私のお腹を見て、「おっきくなったな～」と撫でていました。
まだまだおっきくなるんだよ～

【妊娠23週2日】黙々とカッティングシートを剥がすφ(．．)

前月に仕事を辞めた私ですが、
夫の友人から『妊婦さんでも、家で出来る簡単なバイトしてくれん』と言われ、引き受けました。

カッティングシートの不必要な部分を剥がす仕事ですが、これが意外と時間のかかること……
剥がしちゃいけない細かい部分に気を付けていると、１シート終わらせるのに10分くらいかかります

でも、貧乏妊婦にはありがたいバイトです
精一杯頑張ります



【朝食】
ご飯
かぼちゃ煮物
かぼすちりめん
ヨーグルト
【昼食】
トースト（バター）
【夕食】
ひじき炒飯（ひじき、大豆、ごぼう、人参）
茹でたブロッコリー



今日は、お腹がよく張ります。
何でかな～……
元気に動いてるから、大丈夫だろうけど。