みなさまこんにちは。
少食や生菜食を実践して生きてても、やはりまだ甘いお菓子が食べたくなるときがあるわ。
葉物野菜の食物繊維を多くとれば甘いクッキーとか欲しくなくなるのは経験済みだけど、
でもそれと別に、口恋しいときってある。
毎日、基本青汁・生玄米粉だけってもう仙人みたいな食事ですごく尊いんだけど・・ね
だから最近は太らないのに甘くておいしい果物のスムージーで満たされてるわ！
りんごといちごのスムージー
材料
有機りんご・・小1/2
冷凍オーガニックいちご・・4~5個
りんごストレートジュース・・ミキサーが回る最低の量
今回はパイナップルと冷凍ラズベリーも少し入れてるけど、
なくても美味しい♪
バナナは甘くて太るのであえていれないの。たまにだったら入れても大丈夫。
クコの実をちりばめて完成♪この上なく美味しいのに太らない！
甘味もばっちりあるから満足。
もっと甘みを抑えたいときはリンゴを赤くないものにするの。
りんごの種もそのまま一緒に入れてミキサーで回してもいいわ。
種に抗がん作用であるビタミンＢ１７が含まれているみたい。
いくら飲んでも太らないけど、糖分過多はよくないから一日２～３杯でお腹いっぱい♪
クコの実はマストだから入れてちょうだいね～