#204. 自分の心の動きを観察すると良いこと

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こんにちは！こんばんは！Mimiです。

南米アルゼンチンより、

心と幸せなパートナーシップについて

お伝えしています。

あなたは、普段の生活のなかで、

自分の心の動きをいちいち観察していますか？

・知らない誰かが席を譲ってくれたとき

・ぶつかってきたのに謝らない人がいたとき

・コンビニでおにぎりかサンドイッチか迷ったとき

・焦ってるのにエレベーターがなかなか来ないとき

・女友達の幸せ報告を聞いたとき

・お気に入りのカフェでゆっくりしてるとき

・かわいい服を見つけたとき

などなど、フツーの日常の場面でも、

私たちの心はいつでも動いていますよね。

何も大きくぐわっと動かなくても、

小さくほわっと、ふんわり、ジーン、

キュン、ドキッ、イラっ、モヤッなどの

心の動きって、誰でもあるものです。

でも、その出来事に対する心の動き方

というのはほんとーに人それぞれで、

心の動き方にこそその人らしさという

個性や魅力があったり、もっと言うと、

そこにその人の固定観念や思い込みだって

隠されていたりします。

だから、

・自分のことを知って大切にしたい

・自己愛・セルフイメージを高めたい

・自分らしく生きる人生にしたい

・自分の魅力や才能を開花したい

・自分にぴったりな人と出会いたい

・ありのままの自分で愛されたい

・もっと自由に伸び伸びと生きたい

と思うのなら、

まずは日常での自分の心の動きを観察する

ことからはじめてみるといいです。

特に、イラっと、モヤッとなどの

ネガティブ寄りな心の動きには、

自分の心を整え直すヒントがあります。

ほとんどの場合、

イラっとやモヤッとするときは、

・自分や他人に対して何かを禁止している

・自分や他人に対してジャッジをしている

・自分や他人に対して責める気持ちがある

・自分に対して罪悪感がある

・自分に対して無価値感がある

などが心の根底にはあるので、

それに気が付いたらやめていく、

あるいは、罪悪感や無価値感を癒して

あげるといいですね。

また、ほわっと、ふんわり、ジーン、

キュン、ドキッなどの

ポジティブ寄りな心の動きには、

自分の好きなことや魅力・才能を

開花させるためのヒントがありますので、

大切にしっかりと味わって、

何にそういう心の動きがあったのかを

細かく覚えておいてあげましょう。

そういうことを続けていくと、

・私はこれが好きなんだ、じゃあ大切にしよう

・私はこれをすれば満たされた気持ちになれるんだ！

・もしかしてここに私の才能があるのかも？

といったように、

自分を知り、大切にしてあげることで

当然、自己愛やセルフイメージは高まりますし、

どんどん自分らしさや魅力というものが

勝手に醸し出されていくようになります。

「自分と向き合う」って、

何もノートに気持ちを書き出すだけでなく、

こういった日常生活のなかで

自分の心の動きを観察することも含むんです。

心の動きを敏感にキャッチして、

・私、何でそう思った？感じた？

・そこにはどんな思い込みや固定観念があるの？

・で、本当はどうしたいの私？

・あ、私、実はこーゆーのんが好きなんだ！？

・私ってこうしたらご機嫌になるんだー！？！

と、自己対話を繰り返しながら

丁寧に自分を知り、大切に扱い、

心を整えていこうとすると、

何でもない日常に対する「意識」が変わりますよね。

人生を変えるには、「意識」を変えることからです。

ぜひ、日常での自分の心の動き、

観察してみてくださいね！！