なんだそうです。
でも実践するのは、なかなか難しいですよね。
特に、ゆるせないことをゆるすって、
本当に難しいことだと思います。
そのあたり、詳しく書いてありました。
こちらの本の４６ページから、ご紹介しますね。
神様の時間薬。
許せない気持ちも少しずつ変化していく。
時間が心をゆっくりと溶かしていくのです。
必要な時間を神様が与えてくれているから、それにちょっとだけ自分の勇気を加えてみて。前を向いて、笑顔で生きていく勇気を。
「許せない」気持ちを心の奥底に居座らせないでください。人は皆、幸せになるために生まれてきたのだから。
そのためにも、心で思っていなくても「ゆるす」と言葉にすること。
それがムリなら、「許せない」と思っている自分を「ゆるします」と言葉にすること。
「ゆるします」といったところで、心から許していないと、また後からじわじわとモヤモヤ、ざわざわした気持ちが湧き上がってくる。これは普通のこと。
「許せない」ほどではないけど、替えられない過去にこだわって、時おりザワザワしてしまう……、これも普通のこと。そんな自分を許します。
自分を許し、受け入れていく気持ちがあれば、自分のことを大切に出来るし、もっと楽に生きられる。そして、人生の世界が広がっていくのです。
なるほど、
ゆるせないときには、無理にゆるそうとして、
ゆるせない自分を責めるのではなく、
「許せない」と思っている自分を「ゆるします」と言葉にすること。
これって、前このブログ
で、お伝えしたことと、重なりますよね。
左側の青い円の周り
どうしようもない（ゆるせない）
↓
なんとかしようとする
↓
どうしようもできない（ゆるせない）
↓
自分をせめる
↓
どうしようもない（ゆるせない）
と、青い矢印、青い円の周りをぐるぐる回るのではなく、
ゆるせないときは、ゆるせない自分をゆるすとする
そんな自分を受容する。
という、オレンジ色の矢印の方向に行くと、
なんとかなる。
という逆境克服の公式とも重なりますよね。
神様の時間薬が働いて、時間が、心に刺さったトゲを溶かされ、楽になるのですね、きっと。
なるほど…。
どうしてもしかたないときは、
「許せない」と思っている自分を「ゆるします」と言葉にすること。
というお言葉が胸に響きました。
この本は、私の友人で、日本メンタルヘルス協会プロコースの先輩でもある、星まゆ美さんが書かれた本なんですが、
まゆちゃんは、２年前に書いた私のこのブログの中に
という言葉を教えてくれた人として、
登場してたんですよ💕
先日 このブログ
の中でも、岩本真樹先生のメルマガから、
潜在意識を「いい方向に」フル活用するためには
この4つのツールを使いこなすことが大切です。
1.言葉
2.イメージング
3.思考を止める
4.感謝
1.言葉
2.イメージング
3.思考を止める
4.感謝
と、ご紹介しましたが、
具体的に、どんなふうな言葉を、どんなふうに使えばいいのかな？
と思われました方
まゆちゃんのこの本
は、と〜っても読みやすいので、
オススメです❣️
今ゆるせない気持ちを抱えて苦しむ方々が、
どうか少しでも、お気持ちが楽になりますように
…💕
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
心療内科に通ってる方のみならず、
すべての方のために…。
重症筋無力症と言う難病闘病体験を経て、
たくさんの本や人から教えていただいた
「誰でもどこでもいつでも
お金をかけずにできるヘルスケア」
〜こころのチカラを活用し、
元気に幸せに生きるヒントをお伝えしたい。
日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー
南野原つつじがお届けしました😊（自己紹介）
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