サラダの腸活ないちにち

納豆から考える、自分と食べ物の関係

こんにちは、サラダです

ご訪問、いいね！フォローいただき、ありがとうございます❤️

腸に関する私の悩みを綴っております。
排泄に関する具体的なことなど含まれておりますので、不快であればご遠慮ください

最近は腸も落ち着いていて、朝起きても腹鳴もなく、ほっとしています。

毎日朝食に納豆を食べています。1パックを夫と分けて、1/2パックずつ小皿に取り分けて出していました。

納豆って健康に良いと聞きますよね。食物繊維もあるし、大豆なので食物性のタンパク質も摂ることが出来ます

20代の頃は、「一生食べない」と誓って嫌っていたのですが、ある時突然食べられるようになり、健康にいいから…と意識的に摂っています。

ふと、しばらくやめてみて。

このきっかけは、夫に「サラダって納豆大好きなんだね、毎日朝食に出るもんね」と言われたこと。

「いや…好きじゃない

健康にいいから、食べてるんだ

」と返したら、

「俺も納豆好きだけど、無理して毎日食べなくてもいいんじゃない？」と。

なんの意味とかもなく、ただの会話だったのですが、なんかその時にふっと　やめてみよ　って思ったのです。

1週間やめてみて、（いや、3・4日かも？）　久しぶりに朝食に出した時のこと、

ん？　オナカが…… ポコポコと。

その日いちにち、大きなガスが止まりませんでした

それはいいことかもしれないけど、今の私には腸の過激な動きは不安の原因になります。

…原因が納豆ではないかもしれないけど。

「毎食納豆」にほんの少しの抵抗感が出てしまいました。

健康にいいから、と食べていたものだけど、自分が不安ならやめてもいい。

少しずつ減らしてもいいし、自分のからだと相談しつつ。

こんなことがふと腑に落ちたのです。

オートミールや玄米、ブロッコリーなども今、避けている食材たち。

健康にいいから、食物繊維たくさんだから、栄養あるから…

でも、それを手に取った時に少しでも不安と感じるなら、食べたい〜

　って思う時までお休みすることにしています。

大多数がいいと思っても、そこに理由やデータがあっても。

決めるのは、自分。

消化して排出してくれるのは、自分の腸。

自分のからだとむきあうことって、こういうことも言うのかな〜と考えつつ。

納豆は、2パックのものを買うことに。（いつもは3パックのものだった）

栄養成分を見て、国産の大豆を使っているものを。

よく見ると、アメリカやカナダ産のものが使われています。ただの直感レベルなのですが、本当になんとなく、避けることに。

それを週２で朝食に出すことにして、様子を見ることにします。