仕事と腸のコンディション ③

こんにちは、サラダですチュー

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腸に関する私の悩みを綴っております。
排泄に関する具体的なことなど含まれておりますので、不快であればご遠慮くださいキラキラ
 
 
連日粘液が出たり、ついには下血を確認していた朝のトイレ。

 

 

ミルミルを飲んだ翌日、いきなり普通のガスが出たのです。

 

 

 

 

 

 

あれ…？キョロキョロ

 

 

朝の支度の最中に襲ってくる腹痛も、ありませんでした。

 

 

え…？　どういうこと…？？びっくり

 

 

 

「夫くん… 今日、私おなか痛くない…びっくり」

 

 

 

 

夫は良かったね、と喜んでくれ、定期購入しよう！と勧めてくれました飛び出すハート

 

 

メインとなるお通じも、前日までは形をなしていなかったのに、あれあれ？？

 

 

 

経験したことはないけど、宝くじに大当たりしたようなふわふわした感じ昇天

 

 

その日はずっと、

大丈夫なのか？　本当に症状が軽くなったの？　と何回もおなかを抑えていました笑い泣き

 

 

 

3日ほど経った頃、ミルミルを摂取するとおなかが激しくぐるぐるすることに気づき、摂取量を抑えてみることに。

 

 

また、飲んでいたビタミン剤を一旦お休み。

腸の様子を見てみることに。

 

 

そうすると、1日おきの朝食にミルミルを飲むと調子が良さげということがわかってきました。

「朝ミル」と自分で勝手に名づけ、習慣化することに飛び出すハート

 

 

また、少しずつサプリメントも摂取するようにしましたが、なんだか腸の調子に違和感。

 

 

マグネシウムと亜鉛、ビタミンDは摂りたいのでとりあえず半量で様子見。

 

 

 

ビタミンCも毎日、ではなく2〜3日に1回と様子見。

 

 

 

その代わり、蜂蜜を小さじ1杯舐めてみたり。

 

自分の腸の調子や気分を確認しながら摂取量を調整していくうちに、朝ミル効果なのかお肌もしっとりとしてきました。

 

 

朝のトイレも３〜4回に減り、勤務中のランチも完食できるようにチュー

パスタやサンドウイッチ、スーパーのお弁当も食べることができ、おなかの不安もだいぶ軽減してきました ウインク

 

 

もちろん、減少した体重はぷくんと元通り豚

 

 

 

 

私の腸にはミルミルがとても合っているみたい。これからも長く続けていこうと思っていますキラキラ

 

 

 

 

 

腸のお悩み解決グッズ

 

仕事と腸のコンディション ②

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勤務してから2週間を過ぎた頃、ついに最初のトイレで粘液が出始め、すぐに下血をするようになりました。
 
 
この頃は特にひどく、前回書いたようにに朝は6回ほどトイレと仲良くしていました。
 
 
勤務中のトイレへの恐怖からか食べられず、体重も2kgほど減少し始めていました。
 
 
 
 
下血が出たら診てもらおうと決めていたので、
 
 
ああ、やっぱりダメだったか〜ガーン
 
 
内視鏡検査を迎えに行くかぁ〜ネガティブ
 
 
とがっくりしながら、勤務後にかかりつけのクリニックに行くことに。
 
 
 
ネットで受付時間を確認して向かったのですが、昨今の状況、受付時間が1時間早まって終了していたのですガーン
 
 
仕方ない、週末まで我慢するか…と諦め、帰ることに。
 
 
電車を待っている間、ネットで潰瘍性大腸炎の症状が軽くなるものを検索していたところ、あるものが出てきました。
 
 
 
それは、ヤクルトから出ているミルミル。

 

 

 

こちらのサイエンスレポートでは、ビフィズス菌による潰瘍性大腸炎の軽減効果について書かれています。

 

 

私にはちょっと難しく、わからないところもありますが、ビフィズス菌 BY株（とガラクトオリゴ糖）を摂取し続けることで、腸内環境が改善されるということがわかっています。

 

 

よく見ると、ミルミルには「大腸ではたらく」と頼もしげに書かれています。

 

 

なんで今まで検索しなかったんだろう？　と思いつつスーパーに寄り、これで週末まで乗り切るかぁ〜と試しに1パック(3本入り)を買ってみることに。

 

 

夕飯後に1本飲んで、その日は就寝。

 

 

すると、次の日の朝、驚くことがあったのです。

 

 

 

 
 

腸のお悩み解決グッズ

 

仕事と腸のコンディション ①

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久しぶりの更新になりましたキョロキョロあせる
年の始めから短期で仕事を始めたのですが、その際に不安定になったので記録しておきます。
 
 
仕事はデスクワークで、平日のフルタイム。3ヶ月の期間限定です。
 
春になると腸がアクティブになると言われているので、それまでは大丈夫かな〜指差し　と自分の腸を信じて、勤務することにチュー
 
 
毎日腹巻きをし、その上にカイロ。
靴の中にもカイロを入れ、とにかく体を温めることを優先。
コーヒーなどのカフェインをやめ、白湯やハーブティーを持参。
あせって不安になる→不安が腹痛を呼ぶ　という悪循環をカットするため、いつも時間に余裕を持つように行動。1本前の電車に乗るとか、10分前に自分の席にいるとか ニコニコ
 
 
それでも最初の勤務から1〜2週間は食事があまり食べられず、ランチに出かけても7割くらいしか食べられませんでした。
 
 
トイレが怖い。
腹痛になったら怖い。
 
 
本当はお弁当を持参したかったけど、なかなか出来る環境を作れず…汗うさぎ
最初の頃はうどんやお茶漬けなど、体に優しいものを食べるようにしていました。
 
 
 
が、
 
 
 
やはり起床後から出かけるまでは不安との闘い絶望
 
 
 
私の腸は起きるとすぐに動き出します。ぐるぐるいいはじめ、まずは1回目のトイレ。
調子の良い時は意識しないのですが、悪くなると起床後すぐにガスが出ます。
さらに悪くなると粘液が出るようになり、さらに下血…となるのです。
 
 
夫のお弁当や朝食を作る間にも、2〜3回トイレ。
 
 
朝食後お皿を洗うときに腹痛が出始め、メインとなる(?) お通じ笑い泣き
 
 
夫を送り出した後また1〜2回、腹痛からのトイレ。
 
 
これが終わるとやっと、おなかが落ち着くサイクルです魂が抜ける
 
 

そんな毎朝を過ごしていました。

 

 

 

 

 

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2022.1 今現在、私の腸

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潰瘍性大腸炎は春と秋にアクティブになることが多いらしく、私もいつも春先にお腹が痛かったり、血便が出たりと不調です。
 
 
春が怖いな〜えーん
 
 
 
 
今の時期は比較的落ち着いているのか、朝も多少の粘液便で固形です。
（汚くてすみませんあせる）
 
 
いつも軟便だったり、下痢だったりする私にとって、固形って…本当嬉しいチュー
毎日便チェックは欠かせませんウシシ 自分の腸の状態を知るものですからね〜。
 
 
 
先日、おやつでオールブランに蜂蜜をかけたものを食べたけど、翌々日の今、ちょっと調子悪…？（粘液＆粘液便）
 
やっぱり穀物、皮付きのもの
・オールブラン
・オートミール
・玄米
・全粒粉
は、まだまだ控えた方が私には良さそうです。大丈夫かな？という不安を感じたものは避けよっとウインク
 
 
 
 
先日書いたこれ　↓
 
花 今やっていること 花
・就寝時と外出時に腹巻き
・足元を冷やさないように靴下を履く
・マグネシウムのサプリ
 
先日にがりを買ってきたので、お味噌汁に入れていますウインク
 
 
マグネシウム・亜鉛・ビタミンDを意識的に摂っています。
 
腹巻きは本当調子いいかもキラキラ引き続き続けています。
こんな感じのものをつけています。外出時はカイロもするし、靴用のカイロを使うと足先も温まるのでいい感じですニコニコ
 
 
 
 
 
 
このブログは、潰瘍性大腸炎と診断された私の備忘録として始めましたが、最近は落ち着いているので、不定期に更新しようと思います。
 
症状が出る春先だったり、また私の腸にいいものがあれば、シェアしていきますウインクし、アクティブになった時は記録的に書いていくので、ブログはそのままにします。
 
 
おなかに悩んでいるかたが、少しでも良くなりますように…私も…
自分の腸とゆる〜くご機嫌におつきあいしていきましょう！
 
 
 
 
 

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2022 お正月、その前に

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明けましておめでとうございます。
本年も、みなさまにとってより良い年になりますようにキラキラ
 
 
年末、お腹の不調が気になったので、内視鏡検査でも受けようかと病院へ行ってきました。
健康診断でも便潜血に陽性が出たのもあり…キョロキョロ
 
 
 
先生と相談し、必要なら内視鏡しよ〜♪ という心構え。
内視鏡検査を迎えに行くスタイルですよだれ
 
 
今の時期とても混んでいるらしく、検査をするとしても2月〜3月になってしまうとのこと。
 
 
「この間の健康診断で便潜血陽性がでてしまい…」
 
「体調は、以前診てもらった時よりかは良いです」
「時々、粘液便は見られます」
 
「内視鏡検査、必要ですか？」
 
 
と先生に伝え、診療してもらいました。
 
 
「ちょっとただれているね」
 
「ひどくなっていないようであれば、今回は内視鏡検査は必要ないでしょう。」
 
「アクティブになったら、また来てくださいね。」
 
 
と言われました。
 
 
 
以前いただいたミヤBMも余っているので、悪くなったらそれを飲んでみて、と。
 
 
 
 
 
とりあえず不安は減ったので良かった〜。
 
今年も、自分のおなかとよいお付き合いをしていきます。
 
 
 
花 今やっていること 花
 
・就寝時と外出時に腹巻き
・足元を冷やさないように靴下を履く
・マグネシウムのサプリ
 
 
 
 
 
 
 

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