薬膳レッスン

Aloha〜！

薬膳友のレッスンを受けてきました

５月は

梅雨の前の時期で

身体を整えていくための薬膳

見てみて、

この凄いメニューを！

作ったもの

ささみ肉の香味ソースかけ

凄く美味しかった〜😍

ワカメとインゲン豆のナムル

山芋のグラタン

レタスの薬膳スープ

ハスの実の薬膳粥

薬膳茶(ナツメと山査子)

沢山の黒キクラゲ

ナツメに竜眼肉

蓮の実

なかなか使い慣れないと使わないけど

薬膳レッスンに出るようになって

ナツメと黒キクラゲは

日常的に食べてます

白きくらげはコラーゲンたっぷり

美肌を目指す方❗

白きくらげを水で戻し冷凍しておいて

食べる分だけ湯通し

お味噌汁に投入！

簡単に摂れるコラーゲン

しかもカロリーはほぼ無し

これ試す予定です😁

簡単にできる薬膳として

おすすめ薬膳茶↓

・なつめ茶

　気血を改善し精神安定

・竜眼茶

　精神不安、貧血、倦怠感、

　不眠、健忘症

・はと麦茶

　体の湿を取り美肌効果

・黒豆茶

　余分な水分を排出し

　血の巡りを良くする

　アンチエイジング効果

・ジャスミン茶

　気の巡りを改善し

　リラックス効果

出来るところから

体に良い事しましょう🥰

Mahalo〜🍚