ビーサンぢょしかいっ♪ヽ(´▽｀)/

この日10月10日は

白玉姫ことにゃむにゃむちゃんと野猿店さんへ行ってきました

ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

ヒジョ～に珍しい二人で

(^_^)／□☆□＼(^_^)

なんでこんな見キレて＆ブレてんねんやろ

ポッチ￥680麺半分＋きくらげのきくちゃん￥50＋にんにく少なめです

ダイエット始めてから１ヶ月以上も二郎食べてなかったけど、この香りやっぱたまんないっ

ではっ！いったっだっきまぁ～っすっ！

野菜からジャクジャク食べたらサラダだからカロリーゼロだし

夢にまででてきた野猿スープにまみれたきくちゃんプリッコリッでサイコーかよっ

ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

お嫌いでなければきくちゃんトッピは超激おススメっ是非～

この大判神豚様ときたらおびぃると一緒にモグモグしたら

(*˘︶˘*).｡.:*♡至福～

「姐さまっ！乳化なスープたまりませんよねっ」っていうにゃむちゃんの言う通りまろやかなスープと麺は塩加減もバッチリで本当に・・・うっまぁぁぁぁぁぁぁぁーっいっ

白玉デザートいただいたら

げふぅ、ごちそーさまでしたっ

(´0ﾉ｀*)

スープ結構飲んじゃった

女子だけだと普段オッサン達がいる時には話さないような話題で盛り上がるんだよね

にゃむちゃんありがとー

また女子会しようねっ

ヘレステーキ300gとISHIYAパフェっ♪ヽ(´▽｀)/

この日10月9日は妖精をシバキに

伊勢佐木町へ行ってきましたっ

ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

だのに妖精おらずファミマになってて

妖精は伊勢佐木の街にとけてしまったのでしょう・・・・

で、関内に来ていながらアタクシはいきなりステーキに走るワケですよ

一人ランチおワインで

いきなりステーキ関内店さんヘレ300gミディアムレアブロチェンです

柔らかくって美味しいって評判のいきなりステーキのヘレなんでメッチャ楽しみにしてたんですよねっ

ではっ！いったっだっきまぁ～っすっ！

ナイフがスッとお肉に入ってワイルドステーキん時みたいに闘わなくていいです・・・うんっやわらかで赤身の味がダイレクトに口の中満たしてくれて・・・うっまぁぁぁぁぁぁぁぁーいっ！

ヘレだとこの大きさを頬張っても口の中でとけるから『ステーキは飲み物』も成立してしまいます

なのですぐに完食してしまうのがちょっと悲しかったり(笑)

今回のヘレステーキは、29日に10000円チャージすると1500円分のボーナスがつく肉マネーで支払いました

この29日の肉マネーチャージはかなりお得だと思いますよ。

例えばデパートの友の会ですと１年なり半年なり積み立てて１か月分のボーナスしかつかない（それでもお得ですけどね）ですし使えるのは積立後ですが、肉マネーはチャージした瞬間にボーナスついてすぐ使えるのでいきなりステーキに行く頻度が高い方にはおススメしますっ

ブンちゃんは関内店さんでおネギと紅を堪能したようです

関内から一路ブクロへ

お目当ては西武百貨店で開催していた北海道うまいもの会のソフトクリームっ

今回いただいたのは石屋製菓さんのISHIYAパフェ～なまらバターバウムTSUGUMIを添えて～です

ソフトクリームが美味しいのはモチロン、なまらバターバウムはザックザクな食感で底部分のベリーなjellyが・・・うっまぁぁぁぁぁぁぁぁー

まず北海道は間違いないわー

ちょっと見かけて気になり飲んでいました

・・・遠くの方にいちごとヨーグルトがぼんやりいてスパークリングになってるって感じ・・・アタシに食のブログ書く資格はないのかもー

休日の〆は安定の地でコロッケ食べたり

(^_^)／□☆□＼(^_^)

ねぎまとかナンコツもいただいて

北海道うまいもの会で買ったちくわパンおいしいっ

ダイエットしててもお休みの日っくらいは好きなように飲み食いして、それで体重が増えてもまた落とすからいいやってくらいでやると気分も楽チンかも

ゆるっと糖質制限→もち麦ごはんへ変更っ♪ヽ(´▽｀)/

前回のブログでゆるっと糖質制限やってますみたいな事を書いておりましたが

・２週間で3.7kgは一気に落としすぎ

・このままだとリバウンド王へまっしぐら

・栄養も偏りすぎてるし

・炭水化物も必要なんだからね

と、スマホに入れてるダイエットアプリにメッチャ怒られて(笑)

アタシ自身も頭痛してきたり、普段なら少しの量で満足してたスイーツをガッツリ食べたい欲求に駆られたりと心身共にダイエットとは違う方向へ行きそうだったので・・・・

もち麦ごはんダイエットに変更しました

実は以前にも少しだけもち麦ごはんダイエットやっていたのですが、その時は帰宅が午後９時近くなっていて晩ご飯を食べたり食べなかったりしてたのと、ブンちゃんに炊飯任せてたらもち麦を分量入れてくれてなくてダイエットの効果が出ず止めてしまいました

今回は最初にしっかり炊き方をブンちゃんに教えてスタートです

もち麦ごはんダイエットの何がいいのかは、軽くググっていただくとたくさん情報がでてきますのでここに書くよりよく解っていただけるかと思います

ちなみに一時はスーパーの棚から消えたもち麦ですが、今は売るほど置いてありますよ

食べる量はお茶碗に７分目っくらい

一日三食しっかりもち麦ごはんとおかずをいただいてます

プチプチした食感でよく噛むと

「ご飯食べてるっ！」って満足感ありますよ

職場でのお昼は西友さんの豚汁ともち麦ごはんおにぎりが多いですね

お休みの日は外食しない時とかもち麦ごはんおにぎり持って、デパートのお惣菜と一緒に食べてます

本当はジムとかに通うのがいいのでしょうが、面倒くさがりなアタシは起きてすぐにできるwiifitで運動しています

起床→トイレ→タニタの体重計で体重測定→wiifitで運動→朝ごはんってパターンです

毎朝wiifitで２０分のながら踏み台を必ずやってから、その他の運動をその日の気分でやってます

そんな感じでやっていって現在59.2ｋｇです。

糖質制限→もち麦ごはんダイエットに変えた時に＋0.5ｋｇ増えましたがそこから少しずつ落としていけたので、この方法がアタシに合っているのかなと

ダイエットは性別・年齢によってもその効果が違いますから一概に『これがいい』とは言えないと思います。

同じ女性でも３０代くらいまでは女性ホルモンの関係で大豆の摂りすぎよくないけれど、５０代超えたらジャンジャン摂ってもOKとかありますし、「たんぱく質は植物性から」「いやいや動物性から」とかまぁ難しいです(笑)

現在のアタシがやっているダイエットをまとめると

・もち麦ごはんを食べる（炭水化物を食べられるので「ご飯たべたいっ！」っていうストレスがない）

・お酒は日・月・火のみ（ノンアルビールも試してみましたが口に合わず炭酸水を飲んでいます）

・動物性たんぱく質と植物性たんぱく質をバランスよく食べる（おかずの量を増やしたので家計にひびくかな？って思いましたが平日お酒を飲まなくなりましたので、その分のお酒代を食費にしたらそんなに変わらなかったです(笑)）

・毎日２０分の踏み台昇降（踏み台昇降運動って有酸素運動と筋トレ一緒にできる説もあるみたいです）

・ラーメンやファストフードは極力食べない（これは自分でもビックリするくらい平気です。今のところはね）

・果物もスイーツもやめない（毎日チョコやバナナは食べてますよスナック菓子は食べてません）

ぐらいでしょうか

ストイックな運動とかないですし、食べたいものもほとんどガマンする事はないので無理せずどなたでもできると思います。

ただ即効性はありませんよ

目指すのはノーリバウンド

ワイルドステーキと井の頭公園でスワンっ♪ヽ(´▽｀)/

この日9月18日は

Twitterでみみちゃんがツイートしてたラムチョップ食べたくって

いきなりステーキ吉祥寺店さんへ行ってきました

ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

ワイルドステーキ300ｇブロチェンライス抜き＋ラムチョップ＋グラスおびいるです

ワイルドステーキはレアで提供されますので・・・

急いで切ったお肉をジュ～っ！と鉄皿に押しつけます

お肉焼いてる間にお楽しみなラムチョップをいったっだっきまぁ～っすっ！

やわらかーいっ

なんの抵抗もなく歯がお肉に入っていく快感ったら

羊の臭みはそれほど感じず旨味はたっぷりっ

１本からトッピングできるからうれしいよねっ

提供店舗さん増やしてほしいー

今回も鉄皿再加熱してもらって・・・げふぅ、ごちそーさまでしたっ

(´0ﾉ｀*)

食後はせっかく吉祥寺に来たのだからと・・・

もう何年振りかしら？な井の頭公園でボート乗っちゃおうって

ボートの定員説明よく読むとけっこう楽しかったり

一人一台ずつ乗ってチキチキレースやっかっ！って言ってたんだけど

大人しく二人で一台のスワンボートに乗りました

って言ってもペダル漕いでたのはブンちゃんで、アタシはのんびり初秋の風景楽しんでたんですけどね

翌日からブンちゃんの太ももパンパンになったみたいですー

アフターいきなりステーキ＆スワンボートは、ドッツンクラッシュでクールダウン

〆は安定の地で

(^_^)／□☆□＼(^_^)

『coffeeみる』さんと『珈琲ぶん』さんっ♪ヽ(´▽｀)/

今年４月から変わった勤務先の通勤途中で気になったお店２軒がありまして、ずっとブンちゃんと「いつか行ってみたいねぇ」って言っていてついにっ！９月11日にその２軒とも行ってみましたっ

ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

一軒目は『coffeeみる』さんです

電車だと南武線の谷保駅から徒歩２分っくらいかな？

谷保天神さんへ行く途中左側車線沿いにあります

最初看板みた時は「アタシが書いたのかっ？」って思ったほど(笑)

「ホント、お前が書いたみたいだよな」ってブンちゃんも笑ってました

ちょうどお昼時でしたのでランチタイムメニューがありました

通常メニューはこちらから

オーダーしたらしばし待ちましょう

梅スパゲティーセット￥900です

もういい香りがしてるっ

少し細めな麺で昔バイトしてた喫茶店で出してた炒めたスパゲティーに梅の風味・・・だいすきな味だぁっっ・・・うっまぁぁぁぁぁぁぁぁーいっ！！

ほんっとうに久しぶりにこういうスパゲティーたべました

スープも『コンソメ溶かしました』ってなやつじゃなくて、ちゃんとコクと滋味深いスープでおいしいっ

ブンちゃんのナポリタンスパゲティーセットです

ちょぴっと味見させてもらいましたが、こちらもトマトがきいててっ

他のトーストメニューも絶対美味しいとみたので、またお散歩がてら訪問したいです

食後にはアイスコーヒーをいただきましたよ

ブンちゃんはミルクとシロップを入れてました

お店のご主人にうかがいますと、このロゴは矢川駅で『玲音香琲(レノンコーヒー)』を営んでいらっしゃる甥っこさんが書かれたそうで、みるの名前はコーヒー豆を挽くミルからとられたそうです

店内は可愛い小物であふれていて

「脱サラしたらこういう喫茶店やりたいなぁ」ってサラリーマンの皆さまが憧れるお店です

「オレもこんなお店やりたいもん」ってブンちゃんも言ってました(笑)

二軒目は『coffeeみる』さんを出て大学通りを国立方面へ行き国立駅南口を線路沿いに立川方面へ３０歩っくらいのところにある

『珈琲ぶん』さんです

ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

『coffeeみる』さんに続いてこの『珈琲ぶん』さんを通勤途中で見かけた時のアタシのビックリを解っていただけましたら嬉しいです

みるさんは可愛い雰囲気のお店でしたが、ぶんさんはシャレオツな感じです

お高いのかな？って思っていましたが、某スタバよりも断然お値打ちです

雰囲気とか、小物の一つ一つがアタシ好みで落ち着きます

さりげなく置かれてる鬼灯と多肉植物

その奥にある焙煎機までおしゃれで

ぶんさんのコースターは清潔感のある布製です

刺繍が一枚一枚違うようです

アイス・カフェ・ラテ￥６００とプチ・シュー￥１００です

ブンちゃんはアイスコーヒー￥５００とプチ・シューです

ここのカフェ・ラ・テがすごかったっ！

サラっとしてるのに酸味が少ないアイスコーヒーと通常の牛乳よりも濃い（濃く感じました）ミルクが、口の中でベトつくことなくスルスル入っていって・・・こんなに美味しいカフェ・ラ・テいただくのは初めてかもってくらいアタシの好みでっ

プチ・シューは甘さ控えめでふんわりしてて

かなりいいお店みつけちゃいました

(人´∀｀*).｡:*+゜゜+*:.｡.*:+☆

テイクアウトもできるので、仕事帰りに寄ってみよっと

そして店名はご主人の本名を音読みにされたとのことでした

二軒のお店を堪能したら安定の地へ

(^_^)／□☆□＼(^_^)

皮タレと鳥塩つまんでたら

一年ぶりにまごに会っておみやげもらった

一年前は素直に抱っこされてたのに、今年はぶどうあげる時だけとか(笑)

ちょっとやさぐれモードでカシラ塩と豚軟骨タレを齧りまする

ママが作ったおいもの煮物パクついたらまた元気復活したよ

まごと一緒に食べたぶどうをおばちゃまも食べるのだ