こんにちは
ご訪問ありがとうございます
基礎代謝を上げ、痩せやすくなる調理方法や
食材のことを記事にしてきましたが
〇〇最強説♡基礎代謝を上げてくれる食べ物。
今度は、料理に使う油は何がいいの？と
気になってくる方もいらっしゃるかもしれませんね
ドレッシングなど生で食べる時に使うなら
亜麻仁油(フラックスシードオイル)や
クリルオイルがおすすめです
亜麻仁油やクリルオイルには、日頃の食生活で不足しがちなオメガ3系脂肪酸である
α-リノレン酸を含んでいます
その他加熱調理に使うなら、菜種油、ごま油、オリーブオイル、大豆油などがおすすめです
菜種油やオリーブオイル、大豆油は、使われている方も多いと思いますが
酸化しにくいオレイン酸をたくさん含んでいるんです
また、料理に使うものではありませんが
油脂のくくりでいうと
ため込んだ中性脂肪を低下させるといわれている
EPAやDHAを含む魚油サプリの摂取もおすすめです
いろいろ書きましたが、お買い物のとき身体にいい油なんだっけ？と迷ったら
とりあえず常温で液体の油を中心に選ぶと間違いないかと思います
亜麻仁油は、なかなかスーパーなどでみることは少ないですよね。
ご興味のある方に、良質なものを提供できるよう
準備していますので、少しお待ち下さい
毎日使う油をちょっと意識して、ますます綺麗になっちゃいましょう♡
それでは皆様、素敵な1日を…