２０２５/１２/２０から、
人生で何度目かのダイエットをはじめたオリさん。
ずーっとフィットボクシングをやっているのですが、
その時の減量した最高体重まであと１キロとなりました
↑その時のダイエットというのは、
・週２のパーソナルトレーニング、
・他の日は、指示された宅トレの方法でダンベルを使った筋トレ
・有酸素も１時間
・カロリー（炭水化物脂質の制限）しまくって筋肉痛に耐える日々でした。
そこまでやっても、
思ったより体重は減らなかった。
体脂肪がまあまあ減り（当たり前や）、筋肉量は増えていたけど（そりゃそうだ）、
半年続かなかった・・・・。
もう、辛くて辛くて。
しかも、無理してやりすぎて、体を壊して余裕のリバウンド。
再び１０ｋｇ増量していたのでした・・・
。
その日から４年・・・・（って、履歴で知った）。
２か月で・・・まさかの・・・
9ｋｇ減です・・・・・
数日前からは、昼食後のお菓子も２００kcalとるようになりました。
これはですね、
３食食べるようになったのに、逆に体重が減って、
更に運動も増やしてなかったのに減っていたので、良しとしました
。
（でも、習慣化してしまうのはよくないので、
日によって食べたり食べなかったりしています。）
そして、
無理はしていないのにどんどん痩せていき、
睡眠時間も気をつけたり、
食べ過ぎによる眠気もなくなり、昼寝の時間も長時間いらなくなったことで・・・
時間の余裕も生まれ・・・・。
運動でもするか～
という前向きな気持ちになり、
フィットボクシングをずーっとだらだらやっていたら・・・・
一日平均、トータルで３時間くらいかな？
しかもトランポリンの上で跳ねながらやってるもんだから、
運動量は通常より多くなり・・・
減量のスピードが速くなりました
ほんと、youtubeや映画見ながらフィットボクシングだと全然苦にならないんだよねー。
youtubeプレミアムにしたから広告もなくてストレスフリーだし!(^^)!
軽度の有酸素運動なので、
筋トレのように動けなくなることもないし、
ずーっと続けられるし、自分に合ってます。
ただ、有酸素運動はお腹も空くので、
食べたい病にならないようにセーブするのが大変です。
↑前回のブログの状態がそれです
元々の体重が多すぎることもありますが、
めちゃくちゃ嬉しいです。
”体重１ｋｇ痩せるには、
約7000kcalの消費が必要”とよく聞きますが、
本当にそのとおりに体重は減っていってます。
来年には自信をもって過ごせる体になっていたいなー
引き続き、残りの人生ゆるっとダイエットがんばります！
連休なので今日は早寝ではありませんが、
朝はしっかり7時には起きます！
それでは！
