11月30日(水)☆ショック。。

体重　５９．３kg

前日からー０．１kg

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝／サラダ、デニッシュパン、目玉焼き
昼／スーパーの洋風弁当、ホイップデニッシュパン
３時／スーパーカップ抹茶、ミニチョコバウム、プチシュー
夕／チョコレート
夜／ご飯、サラダ、シチュー、いんげんとえのきの豚バラ巻き
夜食／チョコ、ミニパイ

運動／無

お通じ／有

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

１１月最後の食事は最悪でした

友達と遊んだら会話とお菓子がはずんでしまった

夜の体重は増えてなかったけど、

この摂取カロリーはヤバいです

でも友達と遊べて楽しかったです

で、この日すっごいショックな事があって

イライラして食べ物に逃げてしまいました。。

ほんと最悪。

信じてたのに、やっぱ人は

何考えてるか分かりませんね！

勉強になりました。

まあ食べ過ぎましたがまた気を引き締めて

頑張りたいと思います

ここであきらめたりしないぞ

頑張れ

11月29日(火)☆休みの日

体重　５９．４kg

前日から＋０．１kg

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝／サラダ、トースト
昼／ごはん、みそ汁、サラダ、ウインナー、納豆
夕／チョコ、ミニパイ
夜／ごはん、サラダ、みそ汁、唐揚げ、照り焼きチキン、ウインナーとほうれん草の炒め物

運動／腕立て、腹筋

お通じ／無

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

今日も休みの日だったので

１日DVD観て過ごしました

今はエウレカセブン観てます

面白いですねー

今日は夜ご飯に唐揚げと照り焼きチキンを

いっぱい食べちゃいました

でもさっき深夜なのにチョコ食べたくなったけど

我慢しました

昨日お通じあったけど、今日はまたなかったです

毎日出てくれないかなあ

お腹スッキリさせたい

明日は友達のお家に遊びに行って

お昼一緒に食べるんですが

お菓子とかもいっぱい食べちゃいそう

とりあえず今から寝ます

11月28日(月)☆またまたパンです☆

体重　５９．３kg

前日からー０．８kg

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝昼兼／パン屋さんのパン４つ
３時／いちごのケーキ
夜／サラダ、人参のたらこ和え、オムライス

運動／zumbaDVD

お通じ／有

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

今日は旦那が仕事休みの日なので朝は遅めに９時頃起きました