12月3日(土)☆お部屋の掃除♪

体重　　５９．１kg

前日から＋０．１kg

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朝／デニッシュパン、サラダ
昼／ごはん、練り物の天ぷら、コロッケ、ようかん
夕／チョコ、せんべい、ミニパイ、みかん、抹茶ラテ
夜／サラダ、親子丼、ほうれん草のおひたし

運動／ビリーズブートキャンプ応用編

お通じ／有

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今日は天気悪かったですが

お部屋の掃除をしました

シーツも新しい物と交換して

気分もお部屋もスッキリです

今日も夕方にお菓子いっぱい食べちゃいました

夕方のお菓子タイムを無くしたいなあ。。

まあゆっくり頑張ります

12月2日(金)☆夕方のお菓子。。

体重　　５９．０kg

前日からー０．１kg

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朝／デニッシュパン、薄皮練乳いちごパン、サラダ、みかん
昼／ごはん、チーズオムレツ、肉じゃが、ピーマンとしめじと鶏肉の炒め物
夕／チョコ、せんべい、ミニパイ、みかん
夜／ごはん、サラダ、チキンカツ、ハム、魚の煮付け

運動／ビリーズブートキャンプ応用編

お通じ／有

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あとちょっとで５８キロ代に入りそうです

最近夕方のお菓子がやめられません

お菓子食べてても減っていってるので

気が抜けて食べちゃうんですよね

どうなんでしょう、これ。

でもまあ気分転換みたいな感じで

ストレスにならずにできているので

いいのかな？？とも思いますが

今日は昨日久しぶりにビリーやって筋肉痛になりましたが

今日もやってみました

自分のペースでちょっとずつ、

続ける事が大事ですよね

明日も頑張ります

12月1日(木)☆１２月入りました♪

体重　　５９．１kg

前日からー０．２kg

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朝／ドーナツ２こ、サラダ
昼／ごはん、シチュー、ウインナー、サラダ、えのきといんげんの豚肉巻き
夕／シュガーラスク
夜／ごはん、サラダ、肉じゃが、イカリング
夕食後／シュガーラスク

運動／ビリーズブートキャンプ応用編、腹筋編

お通じ／有

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前日めっちゃ食べたのに体重減ってました