12月6日(火)☆体重戻りました

体重　　５９．０kg

前日からー０．５kg

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朝／サラダ、トースト
昼／サバの味噌煮、里芋と油揚げの煮物、納豆
夕／みかん、ラスク
夜／ごはん、サラダ、鮭のムニエル、白菜と豚肉のゆでたやつ


運動／ビリーズブートキャンプ応用編

お通じ／有

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やっと一番落ちた時の体重に戻りました

今月ー２kg目標なのに、ちゃんと痩せられるかな

とりあえず今日は食べ過ぎに注意して、

夕方もチョコ食べずに我慢しました

ラスクは食べたけどほんの少し

明日も頑張ります

おやすみなさーい

12月5日(月)☆チョコレートにドーナツ…

体重　　５９．５kg

前日からー０．１kg

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朝／無し
昼／ハヤシライスのルーだけ、イングリッシュマフィン、サラダ
夕／オールドファッション、チョコ、みかん、ようかん
夜／ごはん、サラダ、サバの味噌煮、里芋と油揚げの煮物、天ぷら
夕食後／チョコ

運動／無

お通じ／有

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今日から旦那が夜勤なのでゆっくり寝てて

起きたらもう１３時で寝過ぎました

夕方のお菓子類がヤバいです

一度食事が荒れて体重増えると、

もーどーでもいいやって投げやりになっちゃうので

明日からまじで気をつけないと

運動もしてないし。。


て事で今からビリーの腹筋編やろうと思います

頑張るッ

12月4日(日)☆チョコクロ♪

体重　　５９．６kg

前日から＋０．５kg

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朝／サラダ、チョコクロ、ホワイトチョコクロ
昼／パン屋のパン３つ
夕／オールドファッションドーナツ２つ、みかん、チョコ
夜／サラダ、ハヤシライス

運動／無

お通じ／有

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前日、忘年会に行った旦那にお土産で買ってきてもらった

サンマルクのチョコクロを朝ご飯に食べました

サンマルクのは美味しくってパリパリで大好きなんです

朝食べようと思ったらちょっとしなってたので

トースターで焼き戻したらちゃんとパリパリに復活

そしてお昼も近所のパン屋さんのパン

夕方DVD見ながらドーナツ食べて…

夕飯前にはみかんとチョコ。

この日はパンや甘いものを食べ過ぎました

旦那が休みの日はダラダラしながら食べちゃいます。。

体重も増えたし。。

はあー