毎日を幸せにする食事作りの
サポートをします！
ハッピーフードデザイナーの
藤見 結花 です。
これね、「まさに」です。
摂食障害に限らず、
ストレス食い、やけ食いもよ。
パワーがないから入れたい。
あれで燃えているから、鎮静させたい。
食べることに意識を向けて、
不安やイライラを
見ていないだけなんだよね。
最近気付いた、私の傾向。
お金に対する不安があるときは、
お米の摂取量が増える。
しかも貪るように食べる。
でもね、違うんだよね。
1度深呼吸して、水を飲む。
こちらでも書きましたが、
「おなかがすいた」感覚は、
水分不足でも起こります。
水分が足りないと肌もカサつく。
乾燥肌の人は特に水分摂ってね！
怒りをぶつける、ではなくて、
見つめてみる。
なんで不安なんだろう。
なんでイライラするんだろう。
そう考えると、
その淀んだものは、すっとなくなる。
自分と向き合う作業なんだ。
自分を、抱きしめてあげてね。
