こんにちは𓂃◌𓈒𓐍
整理収納×心と身体の健康について
日々発信をする、ありさです☺︎
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▪️整理収納サポート実績：19件
（訪問、リモート）
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以前、血糖値スパイクとは？ということや、
高血糖状態を放置することの
恐ろしさについてお伝えしました。
＊その記事はこちら↓＊
今回は、血糖値スパイクの危険度診断
をぜひ試してみてください。
血糖値スパイク危険度チェック
☑︎BMI *の値が25以上
☑︎血の繋がっている家族に
糖尿病になった人がいる
☑︎朝食を摂らない
☑︎コンビニのご飯を
週３回以上利用している
☑︎3食のうち1回以上10分以内の
早食いをしている
☑︎食後はすぐに椅子に
座ることが多い
☑︎運動は週に3日未満
☑︎今までダイエットに3回以上
挑戦したことがある
☑︎6時間以下の睡眠が
週3回以上ある
☑︎高血圧がある
*【BMI＝体重(kg)÷身長(m)２】
※シンクヘルスブログ「食後に注意！血糖値スパイクとは？原因と予防を初心者でもわかるよう解説」より引用
いくつ当てはまりましたか？
当てはまる数が多いほど
血糖値スパイスの可能性が高くなります。
血糖値スパイクを
起こしにくくする方法は、
別の記事でご紹介しています。
※記事下部の「生活習慣予防」の
テーマよりご確認いただけます☺︎
ぜひ合わせて読んでみてくださいね。
健康意識で100歳になっても
元気でこころ豊かな生活が
できるあなたを目指しましょう🌱
整理収納お片付けサポートと合わせて
ご希望の方には、日々の生活に
取り入れられるちょっとした
健康意識法をお伝えしています。
☑︎難しいことはわからないから
簡単な方法をちょこっと
生活に取り入れたい
☑︎綺麗なお部屋と健康な身体を維持して
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そんな方はぜひ1度ご相談ください(^^)
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