ポジティブ感情に繋がるってどういうこと？
昨日のブログ記事で
“美しいものを味わうことによる
ポジティブ感情の増加”
と言う言葉がありました
この言葉に疑問を持たれた方も
いらっしゃるかもしれません
今日はその解説とも言える記事です
美しい夕焼けに思わず足を止めた瞬間
お気に入りの写真を眺めているとき
胸の奥から湧き上がってくる
「ウキウキワクワク」した感覚を
経験したことがあると思います
実はその瞬間、あなたの心には単なる
「気分の良さ」を超えた
驚くべき変化が起きています
畏敬の念がもたらす心の解放
圧倒的な美しさを前にして
言葉を失う感覚を
心理学では「畏敬の念（Awe：オウ）」
と呼びます
この特別な感情が生まれると
「自己の縮小」という
興味深い現象が起こります
これは自信を失うことではありません
むしろ、壮大な自然や
美しい芸術作品を前にして
日々の小さな悩みや自己中心的な関心事が
「まあ、いっか」
「なんとかなるかもしれない」と
ふっと軽やかになる体験です
自分という存在が
✔︎この美しい世界の一部である
という一体感が生まれ
✔︎孤独感が和らぎ
✔︎世界への感謝の気持ちが
自然と湧き上がってきます
この心の変化こそが
持続的なポジティブ感情の土台
となるのです
ポジティブ感情が未来を創る力
心理学者バーバラ・フレドリクソンは
美しいものを味わうことの
深い意味を教えてくれます
美しさに触れて生まれる
ポジティブ感情には
二つの特別な力があります
ひとつは「拡張効果」と言われるもので
ポジティブな感情状態にあるとき
私たちの思考と行動の幅が広がります
「あ、こんな見方もある」
「ここから撮るともっと素敵かも」
と創造性が高まり
新しいアイデアが浮かびやすくなります
さらに重要なのが「形成効果」
と言われるものです
この一時的な感情体験が
長期的な心理的資源を作っていきます
心理的資源とは
「心の貯金」のようなもので
いざという時に使える心の力のこと
冬ぼたんを見に行った私を例にすると
ステップ1： 綺麗な花を見て
「わあ、素敵！」と感じる
ステップ2： その瞬間、脳の中で
「世界には美しいものがある」
「良いことが起こる」という記憶が蓄積される
ステップ3： 写真を撮って
「いいアングルで撮れた！」という
小さな達成感を味わう
ステップ4： 「私には美しいものを
見つける力がある」という自信が少しずつ育つ
ステップ5： この積み重ねが
将来困ったときに使える
「心の力」として貯まっていく
...という具合です
これにより
他者とのつながりを感じやすくなり
「自分は大丈夫だ」という
根強い安心感が育まれていくのです
世界が少し広く
色鮮やかに見えている状態なのです
日常の美を味わう意味
まとめると…美しいものを
意識的に味わうことは
単なる趣味や娯楽ではありません
それは心の健康を育み
未来のストレスに負けない
「心の資源」を静かに蓄えている
とても大切な時間なのです
散歩中に見つけた花
窓から見える空
お気に入りの一枚の写真
日常の中にある小さな美しさに目を向け
その瞬間を丁寧に味わうこと
（マインドフルネス）
それがあなたの人生を
より創造的で充実したものへと導く
心の栄養となっているのです
今日もまた、あなただけの
「美しい」を探しに出かけてみませんか？
現在のご提供メニュー
アカリングは、節目に行うセッションで
成長や課題を明確化
その先のゴールの設定に役立ちます
\お問い合わせはお気軽にLINEでどうぞ/
ID検索 @459nfcmk
プロフィールはこちら
掲載雑誌2025年
『大人のおしゃれ手帖7月号』
リライフコーチ®︎は、商標登録済みです
1位 