リライフコーチ®︎の谷川みこです
気持ちの回復と自分軸を取り戻す
サポートをしています
 
上野東照宮“冬ぼたん”のリールを
インスタで公開しています
 
ブログでは、公開していない動画も
使い仕上げています
 
ぜひご覧ください
 

 

 ポジティブ感情に繋がるってどういうこと? 

 

昨日のブログ記事で

“美しいものを味わうことによる

ポジティブ感情の増加”

と言う言葉がありました

 

この言葉に疑問を持たれた方も

いらっしゃるかもしれません

 

今日はその解説とも言える記事です

 

 

美しい夕焼けに思わず足を止めた瞬間

 

お気に入りの写真を眺めているとき

 

胸の奥から湧き上がってくる

「ウキウキワクワク」した感覚を

経験したことがあると思います

 

実はその瞬間、あなたの心には単なる

気分の良さ」を超えた

驚くべき変化が起きています

 

 

 

 

畏敬の念がもたらす心の解放

 

圧倒的な美しさを前にして

言葉を失う感覚を

心理学では「畏敬の念(Awe:オウ)

と呼びます

 

この特別な感情が生まれると

自己の縮小」という

興味深い現象が起こります

 

これは自信を失うことではありません

 

むしろ、壮大な自然や

美しい芸術作品を前にして

日々の小さな悩みや自己中心的な関心事が

「まあ、いっか」

「なんとかなるかもしれない」と

ふっと軽やかになる体験です気づき

 

自分という存在が

✔︎この美しい世界の一部である

という一体感が生まれ

 

✔︎孤独感が和らぎ

 

✔︎世界への感謝の気持ちが

自然と湧き上がってきます

 

この心の変化こそが

持続的なポジティブ感情の土台

となるのです

 

 

ポジティブ感情が未来を創る力

 

心理学者バーバラ・フレドリクソンは

美しいものを味わうことの

深い意味を教えてくれます

 

美しさに触れて生まれる

ポジティブ感情には

二つの特別な力があります

 

二重丸ひとつは「拡張効果」と言われるもので

ポジティブな感情状態にあるとき

私たちの思考と行動の幅が広がります

 

「あ、こんな見方もある」

「ここから撮るともっと素敵かも」

と創造性が高まり

新しいアイデアが浮かびやすくなります

 

 

二重丸さらに重要なのが「形成効果」

と言われるものです

 

この一時的な感情体験が

長期的な心理的資源を作っていきます

 

 

心理的資源とは

「心の貯金」のようなもので

いざという時に使える心の力のこと

 

ダイヤオレンジ冬ぼたんを見に行った私を例にすると

 

ステップ1: 綺麗な花を見て

「わあ、素敵!」と感じる 

 

ステップ2: その瞬間、脳の中で

「世界には美しいものがある」

「良いことが起こる」という記憶が蓄積される

 

 ステップ3: 写真を撮って

「いいアングルで撮れた!」という

小さな達成感を味わう

 

 ステップ4: 「私には美しいものを

見つける力がある」という自信が少しずつ育つ 

 

ステップ5: この積み重ねが

将来困ったときに使える

心の力」として貯まっていく

 

...という具合です

 

 

 

これにより

他者とのつながりを感じやすくなり

「自分は大丈夫だ」という

根強い安心感が育まれていくのです

 

世界が少し広く

色鮮やかに見えている状態なのです

 

 

 

日常の美を味わう意味

 

まとめると…美しいものを

意識的に味わうことは

単なる趣味や娯楽ではありません

 

 

それは心の健康を育み

未来のストレスに負けない

心の資源」を静かに蓄えている

とても大切な時間なのです気づき

 

散歩中に見つけた花

窓から見える空

お気に入りの一枚の写真

 

日常の中にある小さな美しさに目を向け

その瞬間を丁寧に味わうこと気づき

(マインドフルネス)

 

それがあなたの人生を

より創造的で充実したものへと導く

心の栄養となっているのです

 

今日もまた、あなただけの

「美しい」を探しに出かけてみませんか?

 

 

 

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