女性専門出張パーソナルトレーニング
topstyleではセルフトレーニングを推進
積極的に指導をしています![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
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今日はセルフトレーニングの
注意点についてです。
まず、お客様のプログラムは
一回一回の構成と順番に
エビデンスを持って組んでいます。
必要なトレーニングは人それぞれ。
不必要なトレーニングもそれぞれです。
例えばSNSで拾ってきたトレーニングが
自分には不必要なトレーニングだったら
ボディラインは崩れてしまいます![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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またセルフトレーニングは
どうしても得意な動きのものが多くなります。
ハマりがよく、やりやすいからですね。
でもそれは、
イコール不必要なトレーニングのため
現在の歪みを助長することも…
インナーを強化したいのに
アウタートレーニングをやると
インナーを意識しにくくなったり。
そして「頻度」も大切です。
毎日の過度なトレーニング
長時間のトレーニングは
ストレスホルモンにより痩せにくくなります。
休ませる時間は、脂肪燃焼の鍵ですよ〜
筋肥大メニューに
減量の食事を合わせていたら
筋肉は理想のように変化しません。
だから食事との連動も大切です。
セルフトレーニングは、
できればパーソナルでご自身のカラダを
みてもらってからメンテナンスで
取り入れるのがオススメです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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でもボディメイクに意欲的なのは
素晴らしいですね!
サポートしがいがあります![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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意欲的な方大歓迎です〜
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♦︎ 出張エリア ♦︎
埼玉県 さいたま市全般(大宮区・浦和区・南区・西区・中央区・緑区・北区)川口市 戸田市 上尾市の一部エリア
東京都 北区・豊島区・新宿区など一部エリア、主に埼京線、湘南新宿ライン、京浜東北線沿線(遠方料金あり)
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