女性専門出張パーソナルトレーニング
topstyleではセルフトレーニングを推進
積極的に指導をしています
今日はセルフトレーニングの
注意点についてです。
まず、お客様のプログラムは
一回一回の構成と順番に
エビデンスを持って組んでいます。
必要なトレーニングは人それぞれ。
不必要なトレーニングもそれぞれです。
例えばSNSで拾ってきたトレーニングが
自分には不必要なトレーニングだったら
ボディラインは崩れてしまいます
またセルフトレーニングは
どうしても得意な動きのものが多くなります。
ハマりがよく、やりやすいからですね。
でもそれは、
イコール不必要なトレーニングのため
現在の歪みを助長することも…
インナーを強化したいのに
アウタートレーニングをやると
インナーを意識しにくくなったり。
そして「頻度」も大切です。
毎日の過度なトレーニング
長時間のトレーニングは
ストレスホルモンにより痩せにくくなります。
休ませる時間は、脂肪燃焼の鍵ですよ〜
筋肥大メニューに
減量の食事を合わせていたら
筋肉は理想のように変化しません。
だから食事との連動も大切です。
セルフトレーニングは、
できればパーソナルでご自身のカラダを
みてもらってからメンテナンスで
取り入れるのがオススメです
でもボディメイクに意欲的なのは
素晴らしいですね！
サポートしがいがあります
意欲的な方大歓迎です〜
TOPSTYLE〜女性専門出張パーソナルトレーニング〜
自宅で本格ボディメイク〜2か月 before after〜
産後ダイエット〜2ヵ月 before after〜
女性のスタイル作りはお任せ下さい。
♦︎ 出張エリア ♦︎
埼玉県 さいたま市全般(大宮区・浦和区・南区・西区・中央区・緑区・北区)川口市 戸田市 上尾市の一部エリア
東京都 北区・豊島区・新宿区など一部エリア、主に埼京線、湘南新宿ライン、京浜東北線沿線(遠方料金あり)
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