自己受容感について、前々回、前回の記事で書いてきました
今回で最終回になりますので、ぜひお付き合いくださいね
自分の本当の気持ちを認め、受け入れる。それこそがまさに自己受容。
「もっと私のペースでやらせて欲しかった。」
「見守って欲しかった。」
前回も書いたように、わたしは小さい頃、母に対してこのような気持ちを抱いていました
しかし当時、自分ではその気持ちを認識することができていなかったのです。
当時はまだ子どもだったので、自分の感情をしっかりと言語化したり見つめたりすることが難しかったのです
そしてそのまま大人になった私は、自分の中にくすぶっているその気持ちに気づかずに今まで過ごしてきました
しかし、その「痛み」自体が消えたわけではないので、
私は今でも、事あるごとに
「自分のペースでやってはいけない。」
「早くやらなくてはいけない。」
「他の人よりも遅い私はダメだ。」
と、自分を否定し続けていました
まずは、その奥にある本当の気持ち(私の場合は、「もっと私のペースでやらせて欲しかった」「見守って欲しかった」)を見つけ、
それをしっかりと感じて、自分自身が受け止めてあげる必要があります
それこそが、まさに自己受容なのです
感情を感じるワークを、やってみよう！
もしあなたが、小さい頃の自分の本当の気持ちを見つけられたら、ぜひこちらの感情を見つめるワークで、その気持ちを見つめてあげることをおすすめします
文章での説明↓
動画での説明↓
これは、感情と同化してしまうのではなく、感情をただの「エネルギー」として感じ切ってあげる方法です
じっくりとそこにある気持ちを見つめているので、同時に自己を受容していることにもなります
感情を感じ切ることは、コツを掴めば決して難しいことではありません。
小さい頃の癒やされていない気持ちや、身近なモヤモヤまで、感情を見つめるワークはいろいろな場面に使えます
心が軽くなる不思議な感覚を、あなたにもぜひ味わってみていただきたいと思います
もし、やってみたいけどうまくいかない、やり方がよくわからない、記事を読むのはめんどくさい(笑)という方は、
お気軽に未来明の公式LINEまでご連絡くださいね
ひとつひとつ丁寧に見つめていけば、必ず世界は変わります。
自分を見つめ、そこにある感情を受容していくことは、最初はとても苦しかったり、大変だったりするかもしれません
しかし、実は最初が一番大変なのです。
それは、自己受容できていない部分がまだたくさんあるので、
どんどん際限なく見つめるべき場所が出てくるように感じてしまうからです
また、自分を見つめる時のコツなどもまだわからない状態なので、手探りの状態で進めていかなくてはいけません
そこを乗り越え、コツがわかってくると、
どんどん以前よりも自由に生きられるようになってきている自分に気づく瞬間が訪れます
私の場合は、今は自分を見つめることが辛いことではなく、むしろ楽しいことになっています
それは、自分を見つめていけば、より幸せな世界が広がっていくことを、実感を通して知っているからです
自分と繋がる勇気を持とう。
本当に自己受容していこうと思ったら、
今までないがしろにしてしまっていた自分自身を迎えに行くことは、避けては通れないことです。
もしも、自己受容したいけどやり方がよくわからない、本当に自分を変えたい方がいたら、
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わたしの仕事は副業禁止なので、完全無料で講座や相談を行なっています
お友達感覚で、お話させていただけたら嬉しく思います
今日もありがとうございました
今日のトライ！
自分の「本当の想い」を見つけたら、感情を見つめるワークをぜひやってみよう！
文章での説明↓
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今日もありがとうございました
共に地球に生まれたあなたが、大いなる祝福と喜びを感じながら生きられますように