こんにちは、みきです😊✨
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なんだか、
やりたいこと
やるべきことが沢山あって
ブログへの時間が削がれている
今日このごろです…
添い寝大好き息子くんから離れられず
夜中に起きれなくなってしまったのもあります。笑
(↑眠りが浅い時に添い寝から離れると
息子くんが泣いて追いかけてくる率高し💦)
ということで
久しぶりの更新ですが、、
ずっとまとめようと思っていた
最近の息子くんの献立管理について、
書き残しておこうと思います😊
以前はこのような形に
献立管理してたんですが、
↑↓スケジュール帳のマンスリーページを
少し大きめに拡大コピーしたものです😊
(汚い字でお見苦しくすみません。。)
↑新たに試したい食材は左の欄にメモして、
お買い物の参考にしていました。
初めて食材は赤ラインしています。
でも、これだとこのとおり💦
3回食が始まったらきゅうきゅうで 笑
書くスペースが足りなくなったので
今は、
普段使ってるスケジュール帳の
ウィークリーページを活用しています✨
スケジュール帳管理という点は結局変わらずです。
ザ・アナログ人間…笑
上段に
メニューに具体的に使った材料とか
大人メニューとかを記入して、
下段に
朝昼夜の息子くんの食べたメニューを
記入しています_φ(･_･
はじめての食材は赤丸をつけてます⭕️
メニューについては
なんとなく固定化してきていて
平日
朝
主食…オートミール、シリアル、芋類
たまに食パン、フレンチトーストなど
主菜…だいたいオムレツ
(野菜を混ぜて食べてもらいやすいため)
副菜…手づかみ野菜または和物、サラダ
汁物…味噌汁、スープなど
デザート…フルーツ
昼
保育園給食
夕
主食…白飯、おにぎり
主菜…魚、肉、豆腐のおかず
(なるべく保育園給食に出ない食材を
出すように心がけてます。
↑給食が肉なら、夕食は魚など)
副菜…手づかみ野菜または和物、サラダ
汁物…味噌汁、スープなど
頑張って苦手食材を食べた時や、間を持たせたい時、最後に大好きなフルーツをあげたりする時がありますが、できれば夕食後のデザートは避けたいです。。
休日
朝
主食…パンケーキ、おやきなど
普段ゆっくり作れないものが多め
しんどい時はオートミール、さつまいも。
主菜…だいたいオムレツ
(野菜を混ぜて食べてもらいやすいため🥬)
副菜…手づかみ野菜または和物、サラダ
汁物…味噌汁、スープなど
デザート…フルーツ
昼
主食+主菜+副菜
…具沢山のうどん、カレー、
パスタ、丼物などが多め。
(おかずを悩まなくてよく、
準備も片付けも楽チンなため 笑)
汁物…味噌汁、スープなど
デザート…フルーツ
夜
主食…白飯、おにぎりなど
主菜…揚げ物、ギョーザなど普段作りづらい
手の込んだものを作ることも
(息子くんの機嫌や
ワンオペかツーオペかにもよりますが…
基本、多めに作ってストックします。)
副菜…手づかみ野菜または和物、サラダ
汁物…味噌汁、スープなど
栄養的になるべく、
赤緑黄を揃えるように心がけています。
本当は赤緑黄に加えて白黒も意識したり
まごわやさしい も
意識した方が良いと思うのですが
できてる時とできてない時があります💦
少しずつ大人ご飯からの
取り分けも試みてますが、
うちは大人ご飯が適当すぎるので
大人ご飯の献立も
きちんとしなくちゃなぁと思います…
毎日きちんと3食
献立〜調理までされてる方、
ほんと尊敬します(>_<)✨✨
溜まってる息子ご飯記録も
また更新したいと思います 笑💦
\過去の購入品・気になるもの をまとめてみました♪♪/
