いくつになっても自分の足で歩くために。

先日の記事で、「毎日、片足立ちをやろうかな？って

書いたんですが、今日の新聞にも記事になってました。

一日これらをやるだけでも、自分の足で歩ける期間が

長くなるそうです。

やらないともったいないですね！

●片足立ち

●スクワット

●ヒールレイズ

●フロントランジ

全部できなくても、どれか一つはできそう！

こうしてイラストにしてもらうのも、わかりやすいですね。

私は最近、お散歩もできていないので、少しでもやれることを

やろうと思います。

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