たまたま「婦人公論（WEB版）の記事を見ていたら、
「毎日1分間片足立ちをするだけで、53分間ウォーキングを
したのと同じ効果があり、トイレに行くたびに5回ずつスクワットを
する習慣を身につければ、いくつになっても自分の足で歩ける筋力を
維持することが可能」
という文章が。
予防医学の研究結果で出ているそうです。
もちろん、人によって筋肉量も違うし、年齢によっても違う
だろうけど、運動嫌いの私としては、
「私でもできるんじゃ？」
と少し希望を持ちました。
ジムも行ってるけど、なかなか習慣になったないし、ジムも
行きつつ、片足立ちとスクワット、やろうかと思います。
誰か一緒にやろ～！